Αφροδίτη Δερματά
Με την Έλενα πρωτογνωριστήκαμε πριν από 13 χρόνια, όταν ήρθα στην Κύπρο μέσω μιας κοινής φίλης. Ήταν μια φιγούρα ξεχωριστά όμορφη και ιδιαίτερη, που σου έδινε την εντύπωση ότι κάτι αντισυμβατικό τη διέκρινε—κάτι που δεν ταίριαζε με το περιβάλλον γύρω της. Τα μάτια της απέπνεαν έναν σπάνιο συνδυασμό σοφίας και ηρεμίας. Αν έπρεπε να τη χαρακτηρίσω με μία λέξη, αυτή θα ήταν: αποταύτιση.
Θυμάμαι πηγαίναμε στην παραλία για yoga. Ήμουν γύρω στα 30 όταν της είπα πως με φόβιζε πολύ το ενδεχόμενο του γήρατος. Με στωικότητα μου απάντησε: "Αυτή είναι η φυσική μας εξέλιξη. Δεν υπάρχει λόγος να δαιμονοποιούμε τα γηρατειά· η βιομηχανία της ομορφιάς κρύβεται πίσω από αυτή την προπαγάνδα."
Πρόσφατα ξαναβρεθήκαμε στο Πάρκο των Ποιητών – πιο ώριμες και πιο σοφές. Σαν σκηνοθέτις ενός απόκοσμου έργου, συντόνιζε αρμονικά τις κινήσεις μας, οδηγώντας μας σε βαθιά χαλάρωση, συνειδητότητα και γείωση. Όταν τελειώσαμε, της είπα πως έχω ερωτήσεις. Ήθελα να μάθω την ιστορία πίσω από τον "σκηνοθέτη".
Πώς ξεκίνησες το ταξίδι σου στη yoga και τι σε τράβηξε σε αυτήν την πρακτική;
Το ταξίδι μου στη yoga ξεκίνησε μέσα από κάποιες δυσκολίες στη ζωή μου. Ειδικά μετά από κάποιες απώλειες κοντινών μου ανθρώπων, ένιωσα έντονη την ανάγκη για στήριξη.
Θυμάσαι την πρώτη σου εμπειρία με τη yoga; Πώς σε έκανε να νιώσεις;
Ναι, πριν από 30 χρόνια περίπου. Θυμάμαι ότι δυσκολεύτηκα πολύ να χαλαρώσω και τελικά δεν ξαναπήγα. Με τον καιρό, όμως, κατάλαβα ότι ακριβώς αυτό χρειαζόμουν.
Ποια ήταν η πιο καθοριστική στιγμή στην καριέρα σου ως δασκάλα yoga;
Όταν ενσωμάτωσα τη yoga στην καθημερινότητά μου και είδα πόσο με βοήθησε. Τότε ένιωσα πως δεν υπήρχε τίποτα πιο σημαντικό για μένα και αποφάσισα να κάνω εκπαιδευτικό σεμινάριο ώστε να τη μοιραστώ με άλλους.
Τι σημαίνει για σένα η yoga πέρα από τη φυσική άσκηση;
Είναι φιλοσοφία ζωής. Δυναμώνει, τεντώνει και χαλαρώνει το σώμα, αλλά κυρίως σε διδάσκει σωστή αναπνοή, σε ισορροπεί συναισθηματικά και ψυχολογικά. Μαθαίνεις επίσης να φροντίζεις τον εαυτό σου σε βάθος – σώμα και πνεύμα.
Πώς σε έχει αλλάξει η yoga ως άνθρωπο και ως επαγγελματία;
Έχω γίνει πιο συνειδητή. Ένα βασικό στοιχείο της yoga είναι το "svadhyaya", δηλαδή η παρατήρηση του εαυτού. Μέσα από αυτή τη διαδικασία, μπορείς να αλλάξεις αρνητικές συμπεριφορές και συνήθειες.
Ποιο στυλ yoga διδάσκεις και γιατί το επέλεξες;
Προσαρμόζομαι στους ανθρώπους που έχω απέναντί μου. Άλλες φορές τα μαθήματα είναι πιο δυναμικά, άλλες πιο ήπια ή με έμφαση στην αναπνοή.
Υπάρχει κάποια asana που θεωρείς δύσκολη αλλά ευεργετική;
Το Shoulder Stand. Μπορεί να δυσκολέψει αρχάριους, αλλά έχει πολλά οφέλη: ενεργοποιεί τον θυρεοειδή, ενισχύει το ανοσοποιητικό, ρυθμίζει το μεταβολισμό και αναζωογονεί την κυκλοφορία του αίματος.
Πώς προσαρμόζεις τις τάξεις σου για διαφορετικά επίπεδα μαθητών;
Κάθε στάση έχει εναλλακτικές. Δείχνω 2-3 επιλογές ώστε ο καθένας να βρει αυτή που του ταιριάζει ανάλογα με τις δυνατότητές του.
Ποια είναι η πιο κοινή πρόκληση για τους αρχάριους και πώς τους βοηθάς;
Το να χαλαρώσουν και να αναπνεύσουν σωστά. Τους καθοδηγώ ώστε να αποδεχτούν την παύση και να συνδεθούν με το σώμα τους.
Τι θα έλεγες σε κάποιον που διστάζει να ξεκινήσει yoga γιατί “δεν το έχει”;
Η yoga είναι για όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας ή φυσικής κατάστασης. Με την πρακτική, το σώμα δυναμώνει, γίνεται ευλύγιστο, και το μυαλό πιο ήρεμο.
Πώς βρίσκεις εσύ ισορροπία μέσα στην απαιτητική καθημερινότητα;
Με συνειδητή, βαθιά αναπνοή και κίνηση της ενέργειας μέσα στο σώμα.
Τι κάνεις όταν νιώθεις πιεσμένη ή αγχωμένη;
Κάνω καθαριστικές αναπνοές (3-4 έντονες εκπνοές από το στόμα) και έπειτα το Savitri Pranayama: εισπνοή για 6 χρόνους, κράτημα για 3 και εκπνοή για 6. Ηρεμεί το νευρικό σύστημα.
Μια συμβουλή για περισσότερη ηρεμία στη ζωή;
Να μάθουμε να αναπνέουμε βαθιά και να κινούμε έστω λίγο το σώμα καθημερινά. Ακόμα και μία asana, όπως το tiger pose, βοηθά.
Έχεις κάποιες καθημερινές ρουτίνες που σε βοηθούν να παραμένεις γειωμένη;
Ναι, φροντίζω να βρίσκομαι κοντά στη φύση, να περπατώ ξυπόλυτη, να πηγαίνω στη θάλασσα και να κάθομαι κάτω από τα δέντρα.
Τι ονειρεύεσαι για το μέλλον σου στη yoga;
Να συνεχίσω να εμβαθύνω σε αυτήν την ατέρμονη φιλοσοφία και να μπορώ να βοηθώ κι άλλους μέσα από τη γνώση αυτή.
Πού μπορούν να σε βρουν οι αναγνώστες για να δοκιμάσουν τα μαθήματά σου ή να σε ακολουθήσουν;
Στο Facebook και Instagram: Yoga Ever After, στο τηλέφωνο 99434353 (και WhatsApp).
Τρίτη & Τετάρτη πρωί, 08:30–09:45, στο Πάρκο Ποιητών (Έγκωμη)
Αν ο καιρός δεν επιτρέπει, στο Serenity Studio δίπλα στο πάρκο
Δευτέρα πρωί στο Life Center (Έγκωμη)
Τετάρτη απόγευμα 18:15–19:30 στο Serenity Studio
Προσφέρω επίσης ιδιωτικά μαθήματα
Αν μπορούσες να περιγράψεις τη yoga με τρεις λέξεις;
Εσωτερική Ηρεμία, Ενδυνάμωση, Χαλάρωση.
«Γιόγκα σημαίνει τώρα. Σημαίνει να ζεις αυτή τη στιγμή με όλη της την ένταση, με όλη της την πληρότητα.» Osho
