Και ποια γυναίκα δεν ονειρεύεται, δεν επιθυμεί και δεν προσπαθεί να έχει μια υπέροχη επίπεδη κοιλιά;
Αν καθημερινά είστε προσεκτικές με τη διατροφή σας και ακόμη το μικρό φούσκωμα στην κοιλιακή χώρα δεν λέει να αποχωρήσει τότε ακολουθήστε τα μικρά και εύκολα tips που σας προτείνουμε για μια επίπεδη κοιλιά και θα δείτε διαφορά.
Αλάτι ίσον κατακράτηση υγρών: Το πρώτο και το κυριότερο βήμα για να πλησιάσετε στην επίτευξη του στόχου σας για επίπεδη κοιλία είναι να μειώσετε το αλάτι ή ακόμη καλύτερα να το αποσύρεται εντελώς από την διατροφή σας.
Το νάτριο που περιέχει το αλάτι δεσμεύει και κατακρατεί το υγρά κι έτσι προκαλείται έντονο φούσκωμα στην περιοχή της κοιλιάς.
Αποφύγετε το αλκοόλ: Οι υπερβολικές ποσότητες αλκοόλ, ιδιαίτερα τις βραδινές ώρες που είναι και οι ώρες που οι περισσότερες γυναίκες καταναλώνουν αλκοόλ λόγο κάποιας βραδινής εξόδου, αφυδατώνουν τον οργανισμό και προκαλούν φούσκωμα. Για αντικατάσταση προτιμήστε το κρασί το οποίο είναι πιο «αθώο».
Προβατικά προϊόντα: Τα προβατικά είναι τα λεγόμενα καλά βακτήρια που καταπολεμούν το φούσκωμα στην κοιλιακή χώρα. Τα γαλακτοκομικά με αρκετές ποσότητες προβιοτικών βοηθούν σημαντικά στην πέψη του οργανισμού.
Πολύ νερό: Πολλές γυναίκες νομίζουν ότι το άφθονο νερό φουσκώνει την κοιλιά αλλά αυτό είναι μύθος. Συμβαίνει ακριβώς το αντίθετο. Πίνοντας 8 ποτήρια νερό την ημέρα, κρατάτε το σώμα σας ενυδατωμένο. Και αυτό έχει ως αποτέλεσμα να σας βοηθάει να κάνετε εξυπνότερες διατροφικές επιλογές.
Κάντε το συνήθεια: Οι ασκήσεις για την κοιλιά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για μια επίπεδη κοιλιά. Δέκα λεπτά την ημέρα θα ήταν καλά να τα αφιερώνεται σε μερικά σετ κοιλιακών. Έτσι θα δουλεύουν οι μύες της κοιλιάς και το λίπος θα καίεται αυτόματα.
