Ριάνα Στυλιανού
Αισθάνεστε το δέρμα σας θαμπό και κουρασμένο; Ή μήπως η καθημερινή ρουτίνα δεν φαίνεται να προσφέρει την ανανέωση που χρειάζεστε για να λάμψετε ξανά; Αν η απάντηση είναι ναι, τότε το dry brushing μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να ξυπνήσετε το δέρμα σας και να του δώσετε τη φρεσκάδα που του λείπει.
Αρχικά, πάμε να δούμε τι ακριβώς είναι το dry brushing;
Το dry brushing είναι μια διαδικασία όπου χρησιμοποιείτε μια βούρτσα με φυσικές, σφιχτές τρίχες για να βουρτσίσετε το δέρμα σας με κυκλικές κινήσεις, χωρίς να χρησιμοποιήσετε νερό ή προϊόντα. Η διαδικασία αυτή γίνεται συνήθως πριν το ντους και συνήθως ξεκινά από τα πόδια, ανεβαίνοντας προς τα πάνω και καταλήγοντας στο πάνω μέρος του σώματος. Οι κινήσεις πρέπει ουσιαστικά να κατευθύνονται προς την καρδία μας.
Η έννοια του dry brushing βασίζεται στην ιδέα ότι η απολέπιση και η διέγερση της κυκλοφορίας μέσω αυτής της απλής τεχνικής, βοηθά το σώμα να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά και να «ξεφορτώνεται» τις τοξίνες.
Τα οφέλη του dry brushing
Το dry brushing προσφέρει αρκετά πλεονεκτήματα για το δέρμα και την ευεξία του οργανισμού.
Απολέπιση του δέρματος
Το dry brushing είναι εξαιρετικό για την απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων της επιδερμίδας. Με το βούρτσισμα, αφαιρούνται τα νεκρά κύτταρα και το δέρμα ανανεώνεται, δίνοντας του μια πιο λείη και φωτεινή όψη. Αυτή η διαδικασία απολέπισης μπορεί να βοηθήσει επίσης στην αποφυγή της δημιουργίας σπυριών ή ερεθισμών στο δέρμα.
Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος
Οι κυκλικές κινήσεις του dry brushing διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος. Με την καλύτερη κυκλοφορία, το δέρμα σας γίνεται πιο ζωντανό και υγιές, ενώ η αυξημένη παροχή οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών στους ιστούς μπορεί να ενισχύσει την υφή και την ελαστικότητα του δέρματος.
Ενεργοποίηση του λεμφικού συστήματος
Το dry brushing υποστηρίζει το λεμφικό σύστημα, το οποίο είναι υπεύθυνο για την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα. Επειδή το λεμφικό σύστημα δεν έχει δικούς του «μυς» για να κινήσει τη λέμφο (σε αντίθεση με το κυκλοφορικό σύστημα που έχει την καρδιά), το dry brushing βοηθά στην ενίσχυση αυτής της διαδικασίας και ενθαρρύνει την αποτοξίνωση.
Αυξημένη ενέργεια και ευεξία
Η διαδικασία του dry brushing θεωρείται ιδιαίτερα αναζωογονητική. Η διέγερση του δέρματος και η αίσθηση της φρεσκάδας που προσφέρει, μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειας και να μειώσει το άγχος.
Πώς να εφαρμόσετε αυτό το ritual
Η διαδικασία του dry brushing είναι απλή, γρήγορη και μπορεί να γίνει εύκολα στο σπίτι. Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα για να το ενσωματώσετε στην καθημερινή σας ρουτίνα:
Επιλέξτε τη σωστή βούρτσα
Η βούρτσα που θα χρησιμοποιήσετε για το dry brushing πρέπει να έχει φυσικές τρίχες και να είναι σχετικά σφιχτή, ώστε να μπορεί να απομακρύνει αποτελεσματικά τα νεκρά κύτταρα χωρίς να ερεθίζει το δέρμα.
Ξεκινήστε από τα πόδια
Ξεκινήστε το βούρτσισμα από τα πόδια σας και κατευθυνθείτε προς τα πάνω. Χρησιμοποιήστε κυκλικές, ανοδικές κινήσεις για να ενεργοποιήσετε την κυκλοφορία και να ενισχύσετε το λεμφικό σύστημα.
Κάντε κυκλικές κινήσεις
Ακολουθήστε κυκλικές κινήσεις κατά μήκος του σώματός σας, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στις περιοχές που θέλουν περισσότερο απολέπιση, όπως τα γόνατα, τους αγκώνες και τους μηρούς.
Αποφύγετε το πρόσωπο και τις ευαίσθητες περιοχές
Μην χρησιμοποιείτε τη βούρτσα στο πρόσωπο ή σε πολύ ευαίσθητες περιοχές, όπως για παράδειγμα στην περιοχή των γεννητικών οργάνων.
Μην χρησιμοποιείτε υπερβολική πίεση
Αφήστε τη βούρτσα να κάνει τη δουλειά της, χωρίς να πιέζετε υπερβολικά. Η διαδικασία πρέπει να είναι ήπια και αναζωογονητική.
Ακολουθήστε με ντους και ενυδατική κρέμα
Μετά το dry brushing, κάντε ντους για να απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα, ενυδατώνοντας στη συνέχεια το δέρμα σας με μια καλή κρέμα ή λάδι.
