Διαβάστε το Βιογραφικό της Έλενας Χρυσάνθου
Οι στροφές του κορμού είναι ένα από τα πιο σημαντικά κομμάτια του Yoga και Pilates. Έρευνες έδειξαν ότι τα πλεονεκτήματα είναι πολλά και ευεργετικά.
1. Αποτοξίνωση. Πρόσφατες έρευνες έδειξαν ότι οι ασκήσεις Yoga και ειδικά οι στροφικές κινήσεις του κορμού βοηθούν το σώμα στη αποτοξίνωση. Με τις τροφικές κινήσεις έχουμε μικρή διακοπή στη κυκλοφορία του αίματος προς το πεπτικό σύστημα. Με τη απελευθέρωση της κίνησης έχουμε εισροή καθαρού αίματος προς τους κοιλιακούς μύες.
2. Μείωση πόνου στη πλάτη. Τα twists διατείνουν και δυναμώνουν τους μύες της πλάτης επαναφέροντας την κινητικότητα και υγεία στη περιοχή 3.
3. Απομάκρυνση του στρες. Τα Twists είναι θαυμάσιες θέσεις σώματος αν αντιμετωπίζουμε στρες ή πανικό. Οι θέσεις αυτές ανοίγουν το θώρακα και βελτιώνουν τη λειτουργία.
4. Βελτίωση της κινητικότητας της σπονδυλικής στήλης. Η καθημερινότητα μας προκαλεί κακώσεις και ενοχλήσεις στη σπονδυλική στήλη. Οι κινήσεις με στροφή του κορμού βοηθούν στην ομαλή και θετική κινητική κατάσταση της ΣΣ και τη καθιστούν πιο ευλύγιστη και εποικοδομητική.
5. Βελτίωση της λειτουργίας του πεπτικού συστήματος. Όπως και στη περίπτωση του στρες έτσι και σε αυτή έχουμε εισροή καθαρού αίματος προς τα όργανα του πεπτικού συστήματος. Με τη επαναφορά του κορμού στη αρχική του θέση μετά τη στροφή έχουμε θετική εισροή καθαρού αίματος.
Τέλος θα ήθελα να επισημάνω και τη θετική εισφορά των στροφών στη εικόνα του σώματος μας γενικά. Το σώμα μας δείχνει πιο δυνατό και γυμνασμένο.
