Well
Αν λίγες μέρες πριν την περίοδο νιώθεις ότι μπορείς να φας όλο το ντουλάπι, δεν είσαι η μόνη. Οι λιγούρες για γλυκό ή υδατάνθρακες ή ακόμη και η εναλλαγή σε γλυκό και αλμυρό, η αυξημένη όρεξη και τα σκαμπανεβάσματα στη διάθεση είναι απολύτως φυσιολογικά. Και όχι, δεν φταίει η “έλλειψη πειθαρχίας”. Η εξήγηση βρίσκεται στις ορμόνες σου.
Τι συμβαίνει στο σώμα σου;
Ο εμμηνορροϊκός κύκλος έχει δύο βασικές φάσεις:
1. Πρώτο μισό (θυλακική φάση - ξεκινά από την πρώτη ημέρα της εμμηνορρυσίας (περίοδος) και διαρκεί μέχρι την ωορρηξία)
Τα οιστρογόνα αυξάνονται σταδιακά και η ενέργεια συνήθως είναι καλύτερη. Οι λιγούρες εδώ είναι πιο ήπιες.
2. Δεύτερο μισό (ωχρινική φάση – πριν την περίοδο)
Εδώ αρχίζουν τα “δύσκολα” γιατί αυξάνεται η προγεστερόνη και λίγο πριν την περίοδο, οι ορμόνες πέφτουν απότομα. Αυτό επηρεάζει τη διάθεση, τον ύπνο, την ενέργεια και φυσικά την όρεξη. Παράλληλα, μειώνεται η σεροτονίνη (η “ορμόνη της χαράς”), γι’ αυτό και αυξάνεται η ανάγκη για γλυκό.
Γιατί θέλεις κυρίως γλυκά;
Διαβάστε περισσότερα στο well.cy
