Το διάβασμα, αν γίνει με τον σωστό τρόπο, δεν είναι ακόμα μια αγγαρεία, αλλά μία παραγωγική στιγμή κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Σάς δίνουμε 10 κανόνες για σωστή μελέτη που στο τέλος της ημέρας θα σάς ανταμείψουν.
1. Καθαρίστε το μυαλό σας από αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα.
2. Καθίστε όσο πιο άνετα μπορείτε με τη σπονδυλική στήλη όσο το δυνατόν πιο όρθια.
3. Να μελετάτε πάντοτε στον ίδιο χώρο, ο οποίος θα πρέπει να είναι πάντοτε καθαρός, φωτεινός και τακτοποιημένος.
4. Εάν δεν σάς αποσπά την προσοχή από τη μελέτη σας, το άκουσμα της μουσικής (χωρίς στίχους) λένε ότι εμψυχώνει και ενεργοποιεί τον νου, ενώ ταυτόχρονα μειώνει το άγχος.
5. Να κατανοείτε αυτό που διαβάζετε. Μην προχωράτε παρακάτω, αφήνοντας πίσω κάτι που δεν έχετε καταλάβει.
6. Να κάνετε συχνά μικρά διαλείμματα. Να σηκώνεστε και να κάνετε μερικά βήματα ή να πηγαίνετε για νερό εάν νιώσετε ότι «κολλήσατε»!
7. Υπογραμμίστε και σημειώστε τα σημαντικά σημεία με διαφορετικά χρώματα.
8. Να τρώτε υγιεινά αλλά μικρά γεύματα, με έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά. Να θυμάστε πως αμέσως μετά από ένα γεύμα και για όσο διάστημα διαρκεί η πέψη, η διαύγεια και η οξύνοια του νου μειώνονται αισθητά και αυξάνεται η υπνηλία.
9. Να θυμάστε πως η αεροβική γυμναστική αυξάνει την πρόσληψη οξυγόνου από τον εγκέφαλο με αποτέλεσμα τις γρήγορες αντιδράσεις και τη βελτίωση της μνήμης και της σκέψης.
10. Προγραμματιστείτε! Το καλό πρόγραμμα μελέτης μπορεί να σάς κάνει να πετύχετε τους στόχους σας χωρίς κόπο και ατελείωτες ώρες διαβάσματος.
