Διαβάστε το Βιογραφικό του Γιώργου Παπαγεωργίου
H προπόνηση είναι σκληρή, έχετε ανεβάσει ρυθμούς αλλά δυστυχώς το λίπος από την κοιλιά σας δε λέει να φύγει... Αναρωτιέστε τι κάνετε λάθος, αφού προσπαθείτε να τηρείται το πρόγραμμα διατροφής μαζί με τη σκληρή προπόνηση.
Ένας βασικός λόγος είναι η φύση της δουλειάς σας. Αν κάνετε μια καθιστική δουλειά τότε αυτή είναι κυρίως η αιτία σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στην Αμερικάνικη Επιθεώρηση Υγείας. Στην έρευνα τονίζεται ότι όσοι κάνουν καθιστική ζωή δεν μπορούν να έχουν πλήρη αποτελέσματα!
Από την άλλη υπάρχει και η παράμετρος που παρατηρείται κυρίως σε εκείνους που ξεκίνησαν αργά προπονήσεις. Κάνουν το λάθος, ότι ανάλογα με την αύξηση της έντασης της προπόνησης αυξάνουν και το φαγητό και αυτό το φαινόμενο παρατηρείται σε εκείνους που γυμνάζονται από υποχρέωση και όχι γιατί το νιώθουν πραγματικά.
Βέβαια υπάρχουν και άλλες παράμετροι, όπως όταν δεν ανανεώνεις συχνά το πρόγραμμα της προπόνησης, αφού ο οργανισμός συνηθίζει, προσαρμόζεται και δεν χάνει!
Όταν δεν προσέχετε τη διατροφή σας και δεν έχετε κόψει τα «junk food» που περιέχουν τις λεγόμενες «κενές» θερμίδες, οι οποίες δεν έχουν το ανάλογο ενεργειακό φορτίο.
Όταν καταναλώνεις πολύ αλάτι που όπως είναι γνωστό κάνει κατακράτηση υγρών με αποτέλεσμα να αυξάνει το σωματικό μας βάρος.
Αν πάλι δεν ανήκεις σε καμία από αυτές τις κατηγορίες τότε ίσως είναι καλύτερα να επισκεφθείς γιατρό. Ίσως να έχει πρόβλημα με τη λειτουργία του θυρεοειδή, αφού η υπολειτουργία του αδένα σχετίζεται με μείωση του μεταβολισμού και κατά συνέπεια δυσκολεύει την προσπάθειά μας στη ρύθμιση του σωματικού βάρους.
Τέλος υπάρχει και ο ψυχολογικός παράγοντας που μεταφράζεται στο υπερβολικό άγχος. Το έντονο στρες πυροδοτεί μια σειρά αντιδράσεων στον οργανισμό, το οποίο βιώνει τη συγκεκριμένη κατάσταση αμυντικά. Έτσι, αποθηκεύεται περισσότερη ενέργεια, μειώνεται ο μεταβολισμός, χάνεται η επιθυμία για άσκηση και παρουσιάζεται έντονο αίσθημα.
