Το καλύτερο φάρμακο που καταπολεμά το άγχος και την κατάθλιψη του σύγχρονου ανθρώπου...
Αν οι απαιτήσεις της καθημερινότητας και οι δυσκολίες της δουλειάς σας έχουν προκαλέσει κάποια μορφή καταθλιψης ή έχουν αυξήσει το άγχος στην ζωή σας, και είστε σε θεση να το διαπιστώσετε έγκαιρα, η άσκηση έναι το καλύτερο φάρμακο...
Φροντίστε λοιπόν το σώμα σας, αυξήστε την κινητική σας δραστηριότητα και δώστε υγεία στο μυαλό σας. Οι πιο αποδοτικοί τροποι άσκησης είναι....
- Περπάτημα. Βρες ένα πεζόδρομο κοντά στο σπίτι σου και βγες έξω....Περπάτα στην φύση, μέσα στο πράσινο και στα λουλούδια.Είναι αποδεδειγμένο ότι οι εικόνες της φύσης έχουν χαλαρωτική επίδραση στον εγκέφαλο.
- Τρέξιμο..Ακόμα και 5 λεπτά την ημέρα μπορούν να μας κάνουν καλό..Εκτος του ότι αυξάνουν τις καύσεις του σώματος, βοηθούν και στην δημιουργία νέων νευρώνων στον εγκέφαλο.
- Pilates και Yoga. Και τα 2 είδη άσκησης συνδιάζουν την αναπνοή, μια πολύ σημαντική διαδικασία του ανθρώπινου οργανισμου αλλά και του εγκεφάλου. Επιπλέον αναζωογονείται ολόκληρο το μυικό σύστημα διώχνοντας μακριά κάθε αίσθημα άγχους , θυμού και κατάθλιψης.
