Δέσποινα Άσπρου
Όταν περνάς πολύ χρόνο στο σπίτι, οφείλεις να γίνεις δημιουργικός! Εφόσον ο αυτοπεριορισμός μας ενόψει κορωνοϊού δεν μας επιτρέπει να πάμε στο γυμναστήριο και αναγκαιότητα να μείνουμε σπίτι είναι μεγαλύτερη από ποτέ, χρειάζεται να βρούμε τρόπους για να διατηρήσουμε τη σωματική και ψυχική μας κατάσταση σε καλά επίπεδα. Τι μπορούμε να κάνουμε; Φυσικά, να γυμναστούμε στο σπίτι μας! Αν δεν είσαι "ειδική" αλλά έχεις την όρεξη -και αν δεν την έχεις να την βρεις- υπάρχουν μερικά applications που όχι απλώς θα σε πείσουν να γυμναστείς, αλλά θα σου δώσουν και την ενέργεια που χρειάζεσαι. Δες στην συνέχεια 5 application που είναι must να "επισκεφτείς".
Seven, Fast, fun and effective: Το συγκεκριμένο application απευθύνεται σε όσες δεν δηλώνουν μεγάλες φαν της γυμναστικής ή σε όσες θέλουν να γυμναστούν γρήγορα. Το Seven περιλαμβάνει προγράμματα από ασκήσεις που δεν απαιτούν καθόλου εξοπλησμό.
Photo by Form on Unsplash
Aaptiv, music on: Αν αγαπάς την μουσική και λατρεύεις να την συνδυάζεις με την γυμναστική, τότε το συγκεκριμένο application φτιάχτηκε για εσένα. Εδώ, μπορείς να ακούσεις και τις οδηγίες του γυμναστή και την ανάλογη μουσική. Try it.
Photo by Clem Onojeghuo on Unsplash
Yoga Wake Up To Yoga Wake Up: To συγκεκριμένο application υπόσχεται να σου κάνει το ξύπνημα λίγο πιο ευχάριστο.. απ' ότι συνήθως. Ρυθμίζοντας το ξυπνητήρι σου μαζί με την εφαρμογή, θα ακούσεις ένα σύντομο session γιόγκα ή διαλογισμού. Τότε, θα μπεις στο mood και η διαδικασία στην συνέχεια είναι αυτονόητη. Μπορείς να κάνεις yoga, από το κρεβάτι σου!
Photo by Ben Blennerhassett on Unsplash
MyFitnessPal: Αν επιθυμείς εκτός από το να γυμναστείς, να χάσεις και κιλά, τότε το MyFitnessPal είναι ότι πρέπει για εσένα αφού συνδυάζει τρία-σε-ένα: διατροφή, μέτρηση θερμίδων και άσκηση. Η εφαρμογή δημιουργεί προσωπικούς στόχους ανάλογα με τον σωματότυπο του χρήστη και του φαγητού που τρώει, οπότε, ναι, είναι must try.
Photo by Kelly Sikkema on Unsplash
Sworkit: Το Sworkit μπορεί να καλύψει διαφορετικές οδηγίες και σας δίνει οδηγίες για τα πάντα. Από yoga, μέχρι καθημερινό stretching, εδώ θα βρεις ότι χρειάζεσαι.
Photo by Sergio Pedemonte on Unsplash
