Ριάνα Στυλιανού
Ένα όμορφο χαμόγελο δεν είναι μόνο θέμα αισθητικής. Είναι και ένδειξη καλής στοματικής υγείας, η οποία αποτελεί σημαντικό κομμάτι της συνολικής μας ευεξίας.
Τα δόντια και τα ούλα χρειάζονται καθημερινή φροντίδα, όχι μόνο για να διατηρούνται καθαρά, αλλά και για να προλαμβάνονται προβλήματα όπως η τερηδόνα, η ουλίτιδα και η κακοσμία του στόματος.
Το ευχάριστο είναι ότι δεν χρειάζονται περίπλοκες διαδικασίες ή ακριβά προϊόντα. Μερικές απλές συνήθειες μπορούν να κάνουν τη διαφορά.
Βούρτσιζε τα δόντια σου δύο φορές την ημέρα
Το σωστό βούρτσισμα αποτελεί τη βάση της στοματικής υγιεινής. Οι οδοντίατροι συνιστούν βούρτσισμα δύο φορές την ημέρα, για τουλάχιστον δύο λεπτά κάθε φορά, με οδοντόκρεμα που περιέχει φθόριο.
Ιδιαίτερα σημαντικό είναι το βούρτσισμα πριν από τον ύπνο, καθώς κατά τη διάρκεια της νύχτας μειώνεται η παραγωγή σάλιου, το οποίο προστατεύει φυσικά τα δόντια.
Μην ξεχνάς το οδοντικό νήμα
Ακόμη και η καλύτερη οδοντόβουρτσα δεν μπορεί να καθαρίσει αποτελεσματικά όλα τα σημεία ανάμεσα στα δόντια.
Το οδοντικό νήμα ή τα μεσοδόντια βουρτσάκια βοηθούν στην απομάκρυνση της πλάκας και των υπολειμμάτων τροφών από περιοχές όπου δεν φτάνει η οδοντόβουρτσα.
Η καθημερινή χρήση τους συμβάλλει στην πρόληψη της ουλίτιδας και της τερηδόνας.
Επίλεξε τη σωστή οδοντόβουρτσα
Η σκληρή οδοντόβουρτσα δεν σημαίνει καλύτερο καθαρισμό. Αντίθετα, το έντονο βούρτσισμα μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό στα ούλα και φθορά στα δόντια.
Προτίμησε μια οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες και χρησιμοποίησε ήπιες κινήσεις, χωρίς υπερβολική πίεση.
Φρόντισε επίσης να την αντικαθιστάς περίπου κάθε τρεις με τέσσερις μήνες ή νωρίτερα εάν οι τρίχες έχουν φθαρεί.
Καθάριζε και τη γλώσσα σου
Η γλώσσα μπορεί να συγκεντρώνει βακτήρια και υπολείμματα, τα οποία συμβάλλουν στην εμφάνιση δυσάρεστης αναπνοής.
Ο απαλός καθαρισμός της με οδοντόβουρτσα ή ειδικό καθαριστή γλώσσας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της κακοσμίας.
Απόφυγε όμως το έντονο τρίψιμο, καθώς μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό.
Πρόσεχε τη ζάχαρη και τα όξινα ροφήματα
Τα γλυκά, τα αναψυκτικά και τα ενεργειακά ποτά μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία των δοντιών.
Η συχνή κατανάλωση ζάχαρης ευνοεί τη δημιουργία οξέων από τα βακτήρια του στόματος, ενώ τα όξινα ροφήματα μπορούν να συμβάλουν στη διάβρωση της αδαμαντίνης.
Προσπάθησε να περιορίζεις τη συχνή κατανάλωσή τους και προτίμησε το νερό ως βασικό καθημερινό ρόφημα.
Πίνε αρκετό νερό
Διαβάστε τη συνέχεια στο well.cy
