Ριάνα Στυλιανού
Αν μέχρι πρόσφατα το Pilates ήταν συνδεδεμένο στο μυαλό μας με matching workout sets, κομψά studios, matcha lattes και το περίφημο Pilates Princess aesthetic, τα δεδομένα φαίνεται πως αλλάζουν. Μια νέα γενιά αντρών αφήνει για λίγο τα βαριά βάρη του γυμναστηρίου και ανακαλύπτει τη δύναμη των αργών, ελεγχόμενων κινήσεων. Και κάπως έτσι, οι λεγόμενοι «Pilates Bros» εξελίσσονται σε μία από τις πιο ενδιαφέρουσες τάσεις στον κόσμο του fitness.
Μάλιστα, σύμφωνα με στοιχεία της Health and Fitness Association που δημοσίευσαν οι New York Times, περίπου 4,1 εκατομμύρια άντρες στις ΗΠΑ έκαναν Pilates το 2025, αριθμός που έχει υπερδιπλασιαστεί σε σύγκριση με τα 2 εκατομμύρια του 2021. Παράλληλα, η πλατφόρμα ClassPass καταγράφει σχεδόν τριπλάσια αντρική συμμετοχή στα μαθήματα από το 2023.
Από το γυμναστήριο στο Pilates reformer
Για χρόνια, η αντρική προπόνηση ήταν σχεδόν συνώνυμη με την άρση βαρών, τη μυϊκή ανάπτυξη και τις ασκήσεις υψηλής έντασης. Πλέον, όμως, όλο και περισσότεροι άντρες αντιλαμβάνονται ότι η φυσική κατάσταση δεν μετριέται αποκλειστικά από τα κιλά που μπορούν να σηκώσουν.
@its.josefp
Το Pilates επικεντρώνεται στη σταθερότητα, στην ενδυνάμωση του κορμού, στην ισορροπία και στην κινητικότητα. Παρόλο που οι κινήσεις μπορεί να φαίνονται απλές, απαιτούν σημαντικό μυϊκό έλεγχο και συγκέντρωση. Δεν είναι τυχαίο ότι ακόμη και έμπειροι αθλητές συχνά εκπλήσσονται από τη δυσκολία μιας προπόνησης στο reformer.
Το ενδιαφέρον είναι πως η συγκεκριμένη μέθοδος δεν δημιουργήθηκε ως γυναικεία άσκηση. Ο Joseph Pilates, που ανέπτυξε τη μέθοδο στις αρχές του 20ού αιώνα, είχε ασχοληθεί με την πυγμαχία και τη σωματική εκγύμναση, ενώ αρχικά εφάρμοσε τις τεχνικές του και σε άντρες.
Οι διάσημοι αθλητές που έχουν υιοθετήσει το Pilates
Η αλλαγή αυτή δεν περιορίζεται στους απλούς επισκέπτες των fitness studios. Μερικά από τα μεγαλύτερα ονόματα του παγκόσμιου αθλητισμού έχουν εντάξει το Pilates στην προπονητική τους ρουτίνα.
Ο Cristiano Ronaldo, ο LeBron James και ο Tom Brady είναι ανάμεσα στους αθλητές που έχουν δοκιμάσει τη συγκεκριμένη μέθοδο, αναγνωρίζοντας τη σημασία της ευλυγισίας, της κινητικότητας και της μυϊκής σταθερότητας.
Για τους επαγγελματίες αθλητές, η σωστή προετοιμασία του σώματος δεν αφορά μόνο την απόδοση, αλλά και τη διαχείριση της καταπόνησης που προκαλούν οι απαιτητικές προπονήσεις.
@its.josefp
Το τέλος των στερεοτύπων στο fitness;
Πέρα από τα σωματικά οφέλη, η άνοδος των Pilates Bros αποκαλύπτει και μια ευρύτερη αλλαγή στον τρόπο που αντιμετωπίζουμε τη γυμναστική.
Όπως οι γυναίκες έχουν κατακτήσει πλέον τον χώρο της προπόνησης με βάρη, έτσι και οι άντρες αρχίζουν να αισθάνονται πιο άνετα σε δραστηριότητες που παραδοσιακά είχαν συνδεθεί με το γυναικείο κοινό.
Σε ορισμένες πόλεις του εξωτερικού έχουν αρχίσει μάλιστα να δημιουργούνται μαθήματα Pilates αποκλειστικά για άντρες, ενώ πολλά studios επιλέγουν μια πιο ουδέτερη αισθητική, απομακρυνόμενα από την εικόνα που κυριαρχούσε στα social media τα προηγούμενα χρόνια.
@its.josefp
Το πιο ενδιαφέρον, ωστόσο, είναι πως αυτή η τάση δεν φαίνεται να αφορά αποκλειστικά την εικόνα ή το επόμενο viral workout στο TikTok. Αντίθετα, συνδέεται με μια διαφορετική φιλοσοφία γύρω από την άσκηση, όπου η δύναμη δεν σημαίνει απαραίτητα μεγαλύτερους μυς, αλλά καλύτερη λειτουργικότητα και έλεγχο του σώματος.
