ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Loading...
ΦΟΡΑΜΕ: Φλοράλ φόρεμα και western μποτάκια
 

Meghan Markle: Αυτό είναι το δυναμικό workout της

Οι ασκήσεις που κάνει προκειμένου να διατηρήσει υγιή και καλλίγραμμη τη σιλουέτα της

Είναι αλήθεια πως το σώμα της Meghan Markle είναι καλογυμνασμένο, καθώς οι ενδυματολογικές της επιλογές αφήνουν συχνά ακάλυπτους τους ώμους και τα χέρια της, αποδυκνείοντας πως γυμνάζεται σε τακτική βάση και μάλιστα αρκετά σκληρά.

Όπως αποκάλυψε στο Vanity Fair, ο Ισπανός πρωταθλητής του kickboxing Jorge Blanco που υπήρξε personal trainer της, η Meghan κάποτε γυμναζόταν δυναμικά ακολουθώντας την μέθοδο της πυγμαχίας. Μερικά από τα οφέλη της συγκεκριμένης γυμναστικής είναι η βελτίωση της ισορροπίας, η αύξηση της οστικής πυκνότητας και η απώλεια πολλών περιττών θερμίδων σε μια μόνο προπόνηση.

Δείτε στη συνέχεια το πρόγραμμα πυγμαχίας της Meghan Markle:

Πρώτο σετ (επανάληψη δύο φορές)

Ευθείες γροθιές για 20 δευτερόλεπτα

Ξεκούραση 10 δευτερόλεπτα

Uppercuts για 20 δευτερόλεπτα

Ξεκούραση 10 δευτερόλεπτα

Hooks για 20 δευτερόλεπτα

Ξεκούραση 10 δευτερόλεπτα

 Δεύτερο set (επανάληψη δύο φορές)

Push ups για 20 δευτερόλεπτα

Ξεκούραση 10 δευτερόλεπτα

Σανίδα στηριζόμενη στους πήχεις για 20 δευτερόλεπτα

Ξεκούραση για 10 δευτερόλεπτα

Σανίδα ψηλή ακουμπώντας εναλλάξ με την παλάμη τον αντίθετο ώμο για 20 δευτερόλεπτα

Ξεκούραση για 10 δευτερόλεπτα

ΣΧΕΤΙΚΑ TAGS

HEALTH: Τελευταία Ενημέρωση