Διαβάστε το Βιογραφικό της Στέφανη Γουήλερ
Κάθε φορά που με ρωτά κάποιος τι είναι το u-bound, το πρώτο πράγμα που μου έρχεται στο μυαλό είναι τα χαμογελαστά πρόσωπα που αντικρίζω και η θετική ενέργεια που «απελευθερώνεται» στο χώρο, κάθε φορά που διδάσκω αυτό το μάθημα στο γυμναστήριο.
Το U-Bound της Radical Fitness, λοιπόν, είναι ένα μάθημα που γίνεται με τους ασκούμενους να βρίσκονται πάνω σε ατομικά τραμπολίνα, καθ’ όλη τη διάρκεια του μαθήματος. Στόχος, είναι η αντίσταση στη βαρύτητα. Όταν βρίσκεστε πάνω σ’ ένα τραμπολίνο είναι φυσιολογικό να πηδάτε ψηλά, αφού ασκείτε πίεση σ’ αυτό πιέζοντάς το με τα πόδια. Στην περίπτωση του u-bound δεν αφήνετε τους νόμους της φυσικής να σας «στείλουν» ψηλά. Αντίθετα, πιέζετε με όλη σας τη δύναμη προς τα κάτω ενεργοποιώντας τους μύες του κορμού, έτσι ώστε το σώμα σας να παραμένει στο ίδιο ύψος.
Ένα μάθημα U-Bound αποτελείται από ένα μίνι τραμπολίνο και αεροβικές κινήσεις, οι οποίες «δένονται» σε μια μικρή χορογραφία - διαφορετική σε κάθε τραγούδι. Όλα τα παραπάνω, φυσικά, επενδύονται με δυναμική μουσική. Είναι ένα έντονο πρόγραμμα και στις πιο πολλές περιπτώσεις οι ασκούμενοι βλέπετε το σώμα σας να ιδρώνει, όπως δεν το έχετε ξαναδεί. Λόγω της φύσης του μαθήματος, οι ασκήσεις φαίνονται πιο δύσκολες, αφού δε βρίσκεστε στο πάτωμα όπως είστε συνηθισμένοι. Για ένα τέτοιο έντονο αερόβιο πρόγραμμα, να περιμένετε ότι η καρδιά σας θα χτυπήσει γρήγορα. Κατά τη διάρκεια του μαθήματος η ένταση των ασκήσεων αυξομειώνεται, με αποτέλεσμα την πιο γρήγορη καύση του λίπους. Μια ώρα u-bound είναι αρκετή για να κάψετε μέχρι και 900 θερμίδες!
Εκτός από τα οφέλη που θα γίνουν οφθαλμοφανή με την πάροδο του χρόνου, λόγω της αυξημένης καύσης του λίπους, υπάρχουν και άλλα οφέλη εξίσου σημαντικά για σας όπως:
-Βελτίωση της νευρομυϊκής συναρμογής/ νευρομυϊκού συντονισμού
-Βελτίωση της ισορροπίας
-Βελτίωση του ρυθμού
-Αύξηση της μυϊκής αντοχής
-Αύξηση της αερόβιας αντοχής
-Αποτοξίνωση του λεμφικού και του ανοσοποιητικού συστήματος
Η πρόκληση σε αυτό το μάθημα είναι να μην εγκαταλείψετε!
Πολλές φορές ακούω απ’ τον κόσμο να λέει είτε ότι φοβάται μήπως πέσει κάτω από το τραμπολίνο ή ότι δε θ’ αντέξει να ολοκληρώσει το πρόγραμμα, ενώ κάποιοι άλλοι αισθάνονται πως δεν το κάνουν καλά. Επομένως, αν και τους αρέσει πολύ, επιλέγουν να μην επιστρέψουν ξανά στο μάθημα ή να μην το δοκιμάσουν καθόλου.
Απλά θα σας πω ότι το u-bound είναι ένα εξαιρετικά διασκεδαστικό μάθημα, το οποίο σε καμία περίπτωση δε χρειάζεται πίεση, αφού ο κάθε ασκούμενος παίρνει όσο χρόνο χρειάζεται για να το συνηθίσει. Με τη σωστή καθοδήγηση από τον εκάστοτε διδάσκοντα, να είστε σίγουροι ότι μέχρι το 3ο μάθημα, θα εξαλειφθεί κάθε ενδοιασμός που ενδεχομένως είχατε. Σας εγγυώμαι ότι κάθε φορά θα φεύγετε απ’ την αίθουσα πιο ευτυχισμένοι, με ένα αίσθημα ευφορίας και ικανοποίησης να σας κατακλύζει.
Το U-Bound απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες. Το μάθημα αυτό είναι κατάλληλο για εσάς, είτε θέλετε απλά να διασκεδάσετε περνώντας καλά πάνω στο τραμπολίνο σας, είτε θέλετε να δώσετε την ευκαιρία στον εαυτό σας να φτάσει στο «ζενίθ» των αντοχών του. Πάρτε το χρόνο σας, ακούστε το σώμα σας και κάντε το όπως σας αρέσει!
Mη διστάσετε να το δοκιμάσετε, γιατί θα σας κερδίσει. Να είστε σίγουροι γι’ αυτό.
Να θυμάστε πάντα:
"Ο μόνος τρόπος για να έχετε καλύτερα αποτελέσματα, είναι να κάνετε αυτό που αγαπάτε!!"
