Μαρία Σάββα
Το pilates έγινε ένα από τα μεγαλύτερα fitness trends της χρονιάς που πέρασε και ακόμη συνεχίζει. Με πολλούς να θέτουν τους στόχους τους για το 2023 η άσκηση φυσικά παίρνει μια θέση στην λίστα.
Σε ένα βίντεο που έκανε το μοντέλο Lori Harvey στο Tiktok μιλώντας για την αγάπη που έχει για την συγκεκριμένη γυμναστική ανέφερε ότι και η Hailey Bieber και η Kendall Jenner φαίνονται τακτικά να παρακολουθούν μαζί μαθήματα Pilates, επηρεάζοντας πολλές γυναίκες να το δοκιμάσουν.
View this post on Instagram
Τι είναι όμως το pilates;
Το Pilates είναι μια μέθοδος προπόνησης που στοχεύει στη δημιουργία ενός δυνατού, λειτουργικού σώματος μειώνοντας τις μυϊκές ανισορροπίες και αυξάνοντας τη δύναμη του πυρήνα.
Οι ασκήσεις Pilates μπορούν να εκτελεστούν χρησιμοποιώντας μόνο το σωματικό βάρος, αλλά υπάρχει εξοπλισμός Pilates που μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε στο στούντιο ή στο σπίτι, όπως μια καρέκλα Cadillac, Reformer ή Wunda
Η προπόνηση είναι μοναδική υπό την έννοια ότι δουλεύει το σώμα και το μυαλό σας ταυτόχρονα, δημιουργώντας μια ισχυρή σύνδεση μυαλού-σώματος. Πώς; Λοιπόν, πρέπει να εστιάσετε σε κάθε κίνηση και να δώσετε προτεραιότητα στην καλή φόρμα κατά τη διάρκεια κάθε συνεδρίας, πράγμα που σημαίνει ότι τόσο ο εγκέφαλος όσο και το σώμα σας κάνουν καλή προπόνηση.
Υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα του Pilates. Εκτός από την ενίσχυση της μυοσκελετικής δύναμης για να αισθάνεστε πιο δυνατοί, πιο ευκίνητοι και καλύτερη στάση, μπορεί να ενισχύσει τον πυρήνα σας, να ενισχύσει την ενέργειά σας και να βελτιώσει την αναπνοή σας.
