Μαρία Καραμάνου
Ο χειμώνας φέρνει μαζί του κρύο, υγρασία… και φυσικά τις κλασικές ιώσεις. Ευτυχώς, η φύση έχει προβλέψει πριν από εμάς για εμάς, και προσφέρει μία σειρά από ροφήματα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό, μειώνουν τις φλεγμονές και δίνουν μια έξτρα «ασπίδα» προστασίας.
Ακολουθούν πέντε ροφήματα που αξίζει να εντάξετε στην καθημερινότητά σας για έναν χειμώνα χωρίς απρόοπτα:
Τσάι τζίντζερ, λεμόνι, μέλι
Ο απόλυτος συνδυασμός για ιώσεις. Το τζίντζερ μειώνει τη φλεγμονή, το λεμόνι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και το μέλι καταπραΰνει τον πονόλαιμο ενώ έχει αντιμικροβιακή δράση.
Ζεστό νερό με κουρκουμά και πιπέρι
Το «χρυσό ρόφημα». Ο κουρκουμάς είναι από τα πιο ισχυρά αντιφλεγμονώδη της φύσης, ενώ το μαύρο πιπέρι βοηθά το σώμα να απορροφήσει σωστά την κουρκουμίνη. Ιδανικό για πρωινή ενδυνάμωση.
Ρόφημα από θυμάρι
Το φυσικό αποσυμφορητικό. Το θυμάρι ανοίγει την αναπνοή, λειτουργεί ως φυσικό αντιβιοτικό και είναι πολύ αποτελεσματικό σε βήχα και καταρροή.
Χαμομήλι με κανέλα
Ηρεμεί τον οργανισμό και ενισχύει το ανοσοποιητικό. Το χαμομήλι χαλαρώνει το νευρικό σύστημα, βοηθώντας τον οργανισμό να ανακάμψει πιο γρήγορα, ενώ η κανέλα έχει αντιβακτηριδιακές ιδιότητες.
Ζεστή σοκολάτα με κακάο 100%
Ναι, είναι και υγιεινή. Το καθαρό κακάο είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά, μαγνήσιο και βοηθά το ανοσοποιητικό να παραμείνει ισχυρό. Επιλέξτε bitter εκδοχή χωρίς ζάχαρη για μέγιστο όφελος.
Με λίγες μικρές καθημερινές συνήθειες, όπως αυτά τα ροφήματα, ο χειμώνας γίνεται πιο ζεστός και οι ιώσεις… λιγότερο πιθανές.
