Ριάνα Στυλιανού
Η αλλαγή του χρόνου έρχεται σχεδόν πάντα με θόρυβο. Ευχές, στόχοι, λίστες, υποσχέσεις για μια «καλύτερη χρονιά». Κι όμως, για πολλούς, αυτή η μετάβαση δεν μοιάζει καθόλου γιορτινή. Μοιάζει βαριά. Μοιάζει με μια ανάσα που δεν βγαίνει εύκολα, με ένα “πώς να συνεχίσω;” που δεν λέγεται φωναχτά.
Το 2025 μπορεί να άφησε πίσω του απώλειες, ανθρώπους που δεν είναι πια εδώ, σχέσεις που τελείωσαν, δουλειές που χάθηκαν, όνειρα που μπήκαν σε παύση. Για κάποιες, ήταν μια χρονιά ασθένειας, ψυχικής εξάντλησης ή έντονης ανασφάλειας. Και όταν έχεις περάσει κάτι τέτοιο, το νέο έτος δεν έρχεται σαν καθαρή σελίδα. Έρχεται σαν συνέχεια. Με μνήμη. Με σημάδια.
Κανείς δεν μιλά αρκετά για αυτή την πλευρά της αλλαγής. Για το πώς είναι να βλέπεις όλους γύρω σου να μιλούν για “fresh starts”, ενώ εσύ προσπαθείς απλώς να σταθείς όρθια. Για το πώς είναι να θες να ελπίζεις, αλλά να φοβάσαι να το κάνεις, γιατί έχεις ήδη κουραστεί να ξαναχτίζεις τον εαυτό σου από την αρχή.
Αυτό το άρθρο δεν γράφτηκε για να σου πει ότι όλα θα πάνε καλά. Ούτε για να σε πείσει να είσαι θετική, αν δεν το νιώθεις. Γράφτηκε για να σου πει ότι δεν είσαι μόνη σε αυτό. Ότι μπορείς να μπεις στο νέο έτος όπως είσαι: κουρασμένη, αβέβαιη, πληγωμένη, αλλά ακόμα εδώ.
Οι παρακάτω 10 τρόποι δεν είναι κανόνες ούτε υποχρεώσεις. Είναι υπενθυμίσεις. Μικρές άγκυρες για γυναίκες που έμαθαν πως η δύναμη δεν φαίνεται πάντα… μερικές φορές απλώς επιμένει σιωπηλά. Και αυτό είναι αρκετό για να συνεχίσεις.
Μην πιέζεσαι να νιώσεις καλά από την πρώτη μέρα
Η θετική διάθεση δεν είναι υποχρέωση. Αν ξυπνάς και νιώθεις βάρος, αν δεν έχεις όρεξη να γιορτάσεις ή να κάνεις σχέδια, αυτό δεν σημαίνει ότι κάτι πάει στραβά με εσένα. Σημαίνει ότι πέρασες κάτι δύσκολο. Το να αναγνωρίσεις τα συναισθήματά σου αντί να τα καταπιέζεις είναι το πρώτο βήμα προς την αληθινή ψυχική ισορροπία.
Ξεκίνα με πολύ μικρούς στόχους
Δεν χρειάζεται να έχεις πλάνο ζωής. Αν το μόνο που μπορείς αυτή τη στιγμή είναι να σηκώνεσαι από το κρεβάτι, να φροντίζεις τον εαυτό σου και να τελειώνεις τη μέρα σου, αυτό είναι αρκετό. Οι μικροί στόχοι δημιουργούν ασφάλεια, όχι πίεση. Και σε δύσκολες φάσεις, η ασφάλεια είναι προτεραιότητα.
Σταμάτα να συγκρίνεις τη ζωή σου με των άλλων
Τα social media δείχνουν μόνο τις καλές στιγμές, ποτέ το παρασκήνιο. Δεν ξέρεις τι κουβαλάει ο άλλος. Αν εσύ μπήκες στο νέο έτος με απώλειες ή αβεβαιότητα, δεν υστερείς. Απλώς περπατάς σε διαφορετικό μονοπάτι. Η σύγκριση δεν θεραπεύει.
Επίλεξε ανθρώπους που αντέχουν την αλήθεια σου
Δεν χρειάζεσαι ανθρώπους που σου λένε συνέχεια “θα περάσει” ή “σκέψου θετικά”. Χρειάζεσαι ανθρώπους που αντέχουν να σε βλέπουν ευάλωτη, σιωπηλή, κουρασμένη. Αυτοί είναι οι άνθρωποι που πραγματικά σε αγαπούν και σε στηρίζουν.
Φρόντισε το σώμα σου με τρυφερότητα, όχι έλεγχο
Το σώμα σου μπορεί να πέρασε στρες, ασθένεια, αϋπνία ή ένταση. Δεν χρειάζεται να το “διορθώσεις”. Χρειάζεται να το ακούσεις. Φρόντισέ το με απλά πράγματα: ξεκούραση, σωστό φαγητό, κίνηση χωρίς εξάντληση. Η φροντίδα δεν είναι τιμωρία.
Δώσε χώρο στη θλίψη σου
Η λύπη δεν είναι αδυναμία. Είναι φυσική αντίδραση σε απώλειες και αλλαγές. Αν έχασες κάποιον άνθρωπο, μια σχέση, μια δουλειά ή την αίσθηση σταθερότητας, η θλίψη μπορεί να σε συνοδεύει και στο νέο έτος. Και αυτό είναι εντάξει. Δεν χρειάζεται να “ξεπεράσεις” τίποτα με το ζόρι.
Μίλα, ακόμα κι αν δεν ξέρεις τι να πεις
Δεν χρειάζεται να έχεις λύσεις ή απαντήσεις. Το να μοιραστείς όσα νιώθεις ελαφραίνει το βάρος. Είτε με έναν φίλο, είτε με έναν ειδικό, είτε γράφοντας σε ένα σημειωματάριο, η έκφραση είναι θεραπεία. Η σιωπή, όχι.
Αναζήτησε μικρές στιγμές χαράς μέσα στην καθημερινότητα
Η χαρά δεν χρειάζεται να είναι εκρηκτική. Μπορεί να είναι ένα τραγούδι που σε ηρεμεί, ένα ζεστό ρόφημα, ένα κραγιόν που σου αρέσει, ένα βράδυ στον καναπέ. Αυτές οι στιγμές δεν λύνουν τα προβλήματα, αλλά σου θυμίζουν ότι αξίζεις φροντίδα.
Σταμάτα να κατηγορείς τον εαυτό σου
Αν δεν άντεξες όσο νόμιζες, αν λύγισες, αν φοβήθηκες… δεν απέτυχες! Έκανες ό,τι μπορούσες με τα ψυχικά αποθέματα που είχες εκείνη τη στιγμή. Η αυτοσυμπόνια είναι δύναμη, όχι αδυναμία.
Θυμήσου ότι δεν χρειάζεται να τα έχεις όλα λυμένα
Η ζωή δεν ζητά τελειότητα. Ζητά παρουσία. Αν το μόνο που μπορείς να κάνεις είναι να προχωράς μέρα με τη μέρα, τότε αυτό είναι ήδη αρκετό. Το νέο έτος δεν είναι διαγωνισμός. Είναι συνέχεια, η δική σου συνέχεια προς τον καλύτερο εαυτό σου.
