Ριάνα Στυλιανού
Τα ξηρά και εύθραυστα μαλλιά είναι πολλές φόρες αποτέλεσμα κακής και συχνής χρήσης προϊόντων περιποίησης αλλά και από τη χρήση σεσουάρ και σίδερων μαλλιών. Φυσικά παίζουν μεγάλο ρόλο και οι έντονες ακτίνες του ήλιου και η θάλασσα, αλλά και η διατροφή μας.
Αν το πρόβλημα είναι μεγαλύτερο, καλό θα ήταν να κάνουμε μια ανάλυση αίματος που θα μας βοηθήσει να βρούμε αν αυτή η ξηρότητα στα μαλλιά μας οφείλεται σε κάποια κακή λειτουργιά του θυρεοειδούς αδένα ή και της ποσότητας σιδήρου στο αίμα.
Θα σας συμβουλεύαμε λοιπόν in the meantime, να κάνετε μια διατροφή υψηλή σε σίδηρο.
Ο σίδηρος βρίσκεται σε τροφές όπως:
- το κόκκινο κρέας
- τα αυγά
- τους ξηρούς καρπούς
- τα όσπρια
Η βιταμίνη C που συμπεριλαμβάνεται στις πιο πάνω τροφές εκτός από το κόκκινο κρέας, βοηθά στην απορρόφηση σιδήρου. Είναι καλό να συνοδεύουμε το αυγό και τα όσπρια μας με κόκκινες πιπεριές, ντομάτες ή σπανάκι.
