Όπως και στη μόδα, οι προηγούμενες δεκαετίες επανέρχονται συνεχώς στο προσκήνιο και μας υπενθυμίζουν τάσεις που είχαμε ξεχάσει, δίνοντας μας το ερέθισμα να τις υιοθετήσουμε ξανά με νέους τρόπους! Έτσι ακριβώς και στη γυμναστική, τα fitness trends που αγαπήσαμε έχουν πάντα την ευκαιρία να επανακάμψουν και να μας γεμίσουν με τη γοητεία μιας προηγούμενης εποχής, προσαρμοσμένα πάντα στις ανάγκες του σήμερα.
Τα γνωστά και αγαπημένα μας aerobics είναι ένα αυθεντικό παιδί των 80's που μας ξεσηκώνει με τους dance ρυθμούς του, τα στενά κορμάκια, τα ατίθασα μαλλιά, και τις πολύχρωμες γκέτες, στοιχεία που πραγματικά δεν μπορούμε να ξεχάσουμε από αυτή τη δεκαετία. Τα aerobics βέβαια μπορεί να γνώρισαν την απόλυτη δόξα τους το '80 όμως δεν παύουν να προέρχονται από τον φυσιοθεραπευτή Dr. Kenneth H. Cooper, ο οποίος το 1968 επινόησε ένα σύστημα άσκησης για να βοηθήσει στην πρόληψη της στεφανιαίας νόσου. Η απήχηση της αερόβιας άσκησης ανέβηκε κατακόρυφα τα επόμενα χρόνια στην Αμερική και κάπου εκεί ανέβηκε στο θρόνο της η βασίλισσα Jane Fonda για να απογειώσει τα dance aerobics και να επηρεάσει εκατομμύρια κόσμου με τη χορό και τη γυμναστική της.
Tι μας προσφέρει η αερόβια άσκηση:
- Μεγάλες μυϊκές ομάδες του σώματος κινούνται ρυθμικά και επαναλαμβανόμενα, με συνέπεια την ταχύτερη καύση θερμίδων.
- Βελτίωση του καρδιαγγειακού, του καρδιοαναπνευστικού συστήματος αλλά και της γενικής φυσικής κατάστασης.
- Αυξάνει την αντοχή και βοηθά στη μείωση του ποσοστού λίπους στο σώμα, αν συνδυαστεί με την κατάλληλη διατροφή.
Αν νιώθουμε λοιπόν ότι έχουμε...ρετρό διαθέσεις και στη γυμναστική μας και θέλουμε να συνδυάσουμε ένα δυναμικό 80's look με την απόλυτη χορευτική fitness τάση, μπορούμε να ξεχάσουμε για λίγο τη zumba και το hip-hop και να επαναστατήσουμε σε έντονους dance ρυθμούς των 80's και 90's κάνοντας aerobics!
