Το αιώνιο «πρόβλημα» της κάθε γυναίκας –είτε είναι λεπτή, είτε διαθέτει κάποια παραπανίσια κιλάκια- είναι το φούσκωμα στην κοιλιά, κι ενώ αυτή κάνει τα πάντα για να το ξεφορτωθεί "αυτό" δεν λέει να την αποχαιρετήσει.
Αν και εσείς «υποφέρεται» από το πρήξιμο στην κοιλιακή χώρα τότε τα παρακάτω tips θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε μια επίπεδη κοιλιά!
Είναι δοκιμασμένα και εγγυημένα… εφαρμόστε τα και θα μας θυμηθείτε:
1) Μείωσε το ανθρακικό: Τα ανθρακούχα ποτά είναι σύμμαχος της φουσκωμένης κοιλίτσας. Αντικαταστήστε τα με νερό ή με φρέσκο χυμό.
2) Προβιοτικά: Πολλές γυναίκες πιστεύουν πως τα προβιοτικά ευθύνονται για το πρήξιμο στην κοιλιά, κάτι το οποίο δεν ισχύει. Αντιθέτως τα λεγόμενα "καλά" βακτήρια βοηθάνε στην πέψη του οργανισμού και στην καλή λειτουργία του εντέρου.
3) Πες ναι στο τζίντζερ: Το μπαχαρικό αυτό δεν κάνει μόνο πιο νόστιμο το φαγητό αλλά βοηθάει και στην καταπολέμηση του πρηξίματος. Ένα τσάι από τζίντζερ πιστέψτε μας κάνει θαύματα.
4) Λαχανικά: Οι μεγάλες ποσότητες μεταλλικών στοιχείων που περιέχουν τα λαχανικά βοηθούν στην διατήρηση της ισορροπίας των υγρών στα κύτταρα προλαμβάνοντας την κατακράτησή τους.
5) Keep calm: Το στρες είναι άμεσα συνδεδεμένο με τις πεπτικές ενοχλήσεις. Προσπαθήστε λοιπόν να κάνετε πράγματα τα οποία σας χαλαρώνουν.
