Για κάποιους το στρες είναι τρόπος ζωής πράγμα πολύ επικίνδυνο για την υγεία μας.
Όταν το στρες βρίσκεται στο πικ του, δύσκολα μπορούμε να απαλλαγούμε από αυτό.
Τι μας προτείνουν να κάνουμε λοιπόν, οι ειδικοί για να απαλλαχτούμε από αυτή την ψυχοφθόρα κατάσταση: «Το μυστικό είναι να αντιδράσετε αντίθετα μόλις χτυπήσει».
Δηλαδή την επόμενη φορά που θα έρθουμε αντιμέτωποι με μια αγχωτική κατάσταση μας συμβουλεύουν να σκίσουμε τα χαρτιά, να πούμε ένα αστείο και να πάρουμε δύο – τρεις βαθιές αναπονόες.
- «Καημένο χαρτάκι»: Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι ο ήχος του χαρτιού όταν σκίζετε και όταν τσαλακώνεται μας ανακουφίζει και μας καλμάρει τα νεύρα αφού επικεντρωνόμαστε σε κάτι. Παράλληλα με αυτή μας την κίνηση διώχνουμε την ένταση.
- «Γελάστε»: Σύμφωνα με μια νέα έρευνα η οποία πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο Irvine της Καλιφόρνιας, όταν γελάσουμε έστω και για ένα δευτερόλεπτό όταν έχουμε στρες τότε παράγετε μια ορμόνη στην οργανισμό μας (η κορτιζόλη), η οποία μπορεί να νικήσει την ορμόνη του άγχους.
- «Breath!!!» Αναπνευστέ και εκπνεύστε βαθιά και διώξτε την ένταση από το κορμί σας. Το στρες θα μας «αποχαιρετήσει» αφού οι αργές και βαθιές αναπνοές μειώνουν τις ορμόνες τους στρες στον οργανισμού.
