Το Yoga "στοχεύει" όχι μόνο στο σώμα, αλλά και στο πνεύμα και τη ψυχή και πολλές από τις ασκήσεις τoυ είναι κατάλληλες για πολλές παθήσεις όπως τη παχυσαρκία.
Άτομα με παραπανίσια κιλά φοβούνται να επιλέξουν το Yoga σαν μορφή άσκησης διότι νομίζουν ότι θα τους δυσκολέψει ή θα τους κουράσει.
Αντίθετως το Yoga μπορεί όχι μόνο να βοηθήσει στη καλυτέρευση της υγείας και εξωτερικής εμφάνισης αλλά και στη ψυχολογία του ατόμου.
Αρχίζουμε με μικρότερης διάρκειας τάξεις και σιγά-σιγά αυξάνουμε μέχρι και 1.00-1.30 ώρα ανάλογα με τις αντοχές του ατόμου.
Το Yoga μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους αλλά πάντα με τη βοήθεια της σωστής διατροφής.
Η απώλεια βάρους επιτυγχάνεται όταν η θερμιδική πρόσληψη ενός ατόμου (μέσω της καθημερινής διατροφικής συνήθειας ) είναι χαμηλότερη από τη θερμιδική του κατανάλωση (η ενέργεια που σπαταλούμε για τη διατήρησή μας στη ζωή, αλλά και κατά τη διάρκεια της άσκησης ).
Τα μαθήματα Power Yoga διαρκούν συνήθως 50-65 λεπτά κατά τη διάρκεια των οποίων μπορούμε να σπαταλήσουμε αρκετές θερμίδες , να τονώσετε και να τεντώσετε τους μυς σας, να ενδυναμώσετε τα οστά σας και να απολαύσετε πολλαπλά καρδιαγγειακά οφέλη.
