Διαβάστε το Βιογραφικό της Έλενας Χρυσάνθου
Και η μάχη συνεχίζετε… Οι 2 αυτές τεχνικές κονταροχτυπιούνται στις μέρες μας . Αν και έχουν κάποιες ομοιότητες είναι 2 τελείως διαφορετικές σχολές με διαφορετικούς στόχους και αποτελέσματα.
Η βασική διαφορά είναι ότι η τεχνική του Pilates δεν έχει μόνο μια πλήρη σειρά ασκήσεων στο στρώμα αλλά περιλαμβάνει και ασκήσεις σε ειδικά μηχανήματα, όπως το «Reformer» και το «Cadillac».
Το Yoga που έχει τις ρίζες του στη αρχαιότητα βασίζεται στη φιλοσοφία της Ανατολής που υποστηρίζει ότι όσο πιο ελεύθερα κινείται η ενέργεια στο σώμα σου, τόσο πιο υγιής και γεμάτος ενέργεια θα νιώθεις.
Άρα το Yoga στοχεύει να απελευθερώσει τη ροή της ενέργειας, μέσα από συγκεκριμένες θέσεις (asana) και να ηρεμήσει το σώμα to πνεύμα και το νου σου, ώστε να ζεις με ισορροπία ηρεμία και πληρότητα. Όλες οι ασκήσεις γίνονται στο ειδικό yoga mat.Πολλές από τις ασκήσεις γίνονται σε όρθια θέση, ενώ άλλες σε καθιστή ή και πλαγιαστή. Πάντα ως αντίσταση χρησιμοποιείται το ίδιο το βάρος του σώματος.
Στο Pilates η έμφαση δίνεται στους μυς του κορμού ( κοιλιακού και ραχιαίους ), στη βελτίωση της ισορροπίας και της στάσης του σώματος, στη σταθερότητα και στην «επιμήκυνση» της σπονδυλικής στήλης.
Το βασικό κοινό σημείο του Pilates με του Yoga είναι οι αναπνοές. Το Pilates και η τεχνική του είναι συνυφασμένη με την αναπνοή αφού είναι απαραίτητη η γνώση της τεχνικής ώστε να εκτελεστούν σωστά οι ασκήσεις. Το ίδιο ισχύει και με το Yoga.
Έρευνες που πραγματοποιήθηκαν από το Αμερικανικό Κολέγιο Αθλιατρικής (ACSM) έδειξαν πως σε τάξη Pilates, μέσης έντασης και διάρκειας 30 λεπτών, καις περίπου 180 θερμίδες. Ενώ εάν κάνεις ashtanga yoga, μπορείς να κάψεις περίπου 500 θερμίδες σε μια ώρα.
Καλό είναι να δοκιμάσουμε και τις 2 αυτές τεχνικές και να καταλήξουμε είτε σε μια από τις 2 ή ακόμα καλύτερα σε ένα συνδυασμό!!
