Διαβάστε το Βιογραφικό της Έλενας Χρυσάνθου
Η άσκηση είναι μια συνήθεια που δεν έχει ημερομηνία λήξης!! Τα προτερήματα και ευεργετικά αποτελέσματα της διαφέρουν από ηλικία σε ηλικία.
Το σημαντικό είναι ότι η άσκηση εξασκεί τόσο μεγάλο ρόλο στη διατήρηση και βελτίωση της υγείας μας που πρέπει να θεωρείτε απαραίτητο κομμάτι της καθημερινότητας μας. Στη εφηβεία εκτός από τα ευκόλως εννοούμενα (φυσική κατάσταση, δύναμη, αντοχή, ευλυγισία, κοινωνικοποίηση, χτίσιμο χαρακτήρα) η άσκηση βοηθά στην μείωση του κινδύνου για οστεοπόρωση και καρκίνο του εγκεφάλου.
500.000 άτομα έλαβαν μέρος σε αυτή τη έρευνα που έγινε στις ΗΠΑ. Συγκεκριμένα, οι επιστήμονες, οι οποίοι δημοσίευσαν στις 26/7/2013 τα ευρήματά τους στην ιστοσελίδα της επιθεώρησης «Cancer Research», μελέτησαν το γλοίωμα, τη πιο συνηθισμένη μορφή καρκίνου του εγκεφάλου. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι εθελοντές που ως έφηβοι ήταν παχύσαρκοι ήταν τρεις έως τέσσερις φορές πιο επιρρεπείς στην εμφάνιση γλοιώματος σε σύγκριση με εκείνους που είχαν κανονικό βάρος στη συγκεκριμένη φάση της ζωής τους.
Στη ενηλικίωση η καθιστική ζωή είναι το πιο χαρακτηριστικό γνώρισμα των ατόμων που ζουν σε μοντέρνες κοινωνίες. Για το λόγο αυτόν, από την ηλικία των 30 ετών και μετά αρχίζουν να εμφανίζονται οι επιπτώσεις της σωματικής αδράνειας: αύξηση βάρους, μείωση της καρδιοαναπνευστικής ικανότητας, έλλειψη ευλυγισίας, αϋπνία, πεπτικές διαταραχές, πονοκέφαλοι και πόνοι της πλάτης.
Οι περισσότερες, αν όχι όλες απ' αυτές τις δυσάρεστες καταστάσεις μπορούν να επιλυθούν με την τακτική πραγματοποίηση σωματικής άσκησης ή αθλημάτων. Σε πιο προχωρημένες ηλικίες η άσκηση έχει ευεργετικά αποτελέσματα στη βελτιώνει τη φυσική τους κατάσταση. Συμβάλλει ακόμα στην πρόληψη και την αγωγή πολλών ειδών νόσων όπως η αρτηριακή πίεση.
Ένα παράγοντας πολύ σημαντικός είναι η κοινωνικοποίηση. Η άσκηση διευκολύνει την επικοινωνία με άλλα άτομα και βοηθάει να γεμίσουν οι ελεύθερες ώρες.
Πρέπει φυσικά να τονιστεί ότι σε όλες τις κατηγορίες πληθυσμού η άσκηση αρχίζει αφού πρώτα γίνου όλα τα απαραίτητα τεστ και εξετάσεις.
