Tα λένε smoothies και αποτελούν την ιδανική επιλογή για να ξεδιψάσετε χωρίς να παχύνετε αυτό το καλοκαίρι.
Είναι εύγευστα και βιταμινούχα παγωμένα ποτά, που αν τα φτιάξετε μόνοι σας, θα πάρετε ελάχιστες θερμίδες και πολλή γλύκα.
Tα κρεμώδης milkshake με παγωτό και κρέμα γάλακτος και τα ανθρακούχα αναψυκτικά μπορεί να ικανοποιούν στιγμιαία την επιθυμία σας για κάτι γλυκό, αλλά σας γεμίζουν με κενές θερμίδες και λιπαρά και δεν σας ξεδιψούν πραγματικά.
Έτσι λοιπόν μια εναλλακτική λύση, εξίσου απολαυστική για να ικανοποιήσετε την επιθυμία σας για κάτι γλυκό και δροσερό, είναι τα smoothies.
Make you are own smoothly
- Πλύνετε και στραγγίστε τα φρούτα.
- Ξεφλουδίστε τα, αν χρειάζεται, και αφαιρέστε τα κουκούτσια ανάλογα με το τι φρούτο έχετε επιλέξει.
- Κόψτε τα σε χοντρά κομμάτια και καταψύξτε τα σε αεροστεγώς κλεισμένα σακουλάκια.
- Αφήστε τα στην κατάψυξη 4-5 ώρες πριν τα χρησιμοποιήσετε
- Μην προσθέτετε ζάχαρη ή γλυκαντικά.
- Αν το φρούτο το οποίο έχετε επιλέξει είναι πολύ ξινό τότε προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκου μέλι
- Χρησιμοποιείτε γιαούρτι ή γάλα αντί για κρέμα γάλακτος.
