Μάθαμε για ένα γλυκό smoothie γεμάτο με συστατικά που καταπολεμούν το λίπος της κοιλιάς και μειώνουν το φούσκωμα. Ακούστε το καλύτερο! Έχει λιγότερο από 300 θερμίδες.
Η συνταγή περιλαμβάνει γιαούρτι, το οποίο περιέχει καλή ποσότητα ασβεστίου και πρωτεΐνης, που μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους. Περιέχει επίσης διάφορα συστατικά, όπως τα βατόμουρα, τα οποία έχουν αποδειχθεί ότι συμβάλουν στη μείωση του κοιλιακού λίπους. Αν αυτό δεν είναι αρκετό, ο ανανάς, εκτός από γεύση, προσφέρει ένα ένζυμο που διευκολύνει την πέψη και διώχνει το φούσκωμα. Η γεύση του ανανά, θα καλύψει αυτή του kale (κατσαρό λάχανο), το οποίο θα δώσει όλες τις φυτικές ίνες που χρειάζεται ο οργανισμός για να καταπολεμήσει τη δυσκοιλιότητα.
Smoothie με βατόμουρα, kale και ανανά
Υλικά
80 γρ. γιαούρτι άπαχο
1 κoυτάλι της σούπας βούτυρο αμυγδάλου
1/2 φλιτζάνι κατεψυγμένα βατόμουρα
1/2 φλιτζάνι κατεψυγμένος ανανάς
1 φλιτζάνι kale
3/4 φλιτζανιού νερό
Εκτέλεση
Ρίχνεις όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και ανακατεύεις. Απoλαύστε το αμέσως!
