Διαβάστε το Βιογραφικό της Έλενας Χρυσάνθου
Θέλω να μοιραστώ μαζί σας τη φανταστική αυτή εμπειρία που απολαμβάνω τους τελευταίους μήνες!! Αερόβια άσκηση με τη βοήθεια του μωρού σας και του καροτσιού. Το φαινόμενο είναι γνωστό ως Καροτσάκι Fitness ή mummies on the go!
Βάλτε τη φόρμα και τα αθλητικά παπούτσια σας, ντύστε το μωράκι σας, βάλτε το στο καροτσάκι και ξεκινήστε!! Για να είναι πιο αποτελεσματικό δοκιμάστε έναν πιο γρήγορο ρυθμό βάδισης. Το μωρό δεν πρόκειται να ενοχληθεί, ενώ εσείς θα κάψετε περισσότερες θερμίδες. Μπορούμε να αυξομειώνουμε την ένταση του περπατήματος και γιατί όχι να προσθέσουμε και τζόκινγκ. Η μέθοδος αυτή ονομάζετε Fartlek. H άσκηση γίνεται με καρότσι του οποίου η κατασκευή και το ύψος να επιτρέπει τη βάδιση χωρίς να σκύβετε. Δοκιμάστε να σπρώξετε το καρότσι με σχεδόν τεντωμένα χέρια και διατηρήσετε τους κοιλιακούς σας μύες σε σύσπαση κατά τη διάρκεια της άσκησης. Αν η βόλτα με το καρότσι γίνει σε ανηφόρα η άσκηση γίνεται ακόμα πιο δύσκολη άρα και πιο έντονη.
Πολλές νέες μαμάδες παραπονιούνται ότι δε μπορούν να πάνε στο γυμναστήριο, είτε γιατί δεν έχουν κάποιον να τους κρατήσει το παιδί ή γιατί τα γυμναστήρια δεν είναι κατάλληλα εξοπλισμένα για να πηγαίνουν εκεί με τα μωρά τους.
Αυτή είναι η λύση!!! Δοκιμάστε το και είμαι σίγουρη ότι θα το αγαπήσετε και εσείς αλλά και το μώρο σας.
