Σταύρη Φράγκου
Εντάξτε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο φρούτα, λαχανικά, ανάλατους ξηρούς καρπούς, ψάρια, δημητριακά ολικής αλέσεως, γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά και φυσικά το φιλέτο κοτόπουλο. Μην ξεχνάτε να πίνετε άφθονες ποσότητες νερού, καθώς και πράσινου τσαγιού.
Για να ξεφορτωθείτε το περιττό λίπος από την κοιλιά σας δοκιμάστε αυτό το smoothie που θα σας προσφέρει ορατά αποτελέσματα.
Θα χρειαστείτε
100γρ άπαχο γιαούρτι,
½ φλιτζάνι βατόμουρα
½ φλιτζάνι ανανά
1 φλιτζάνι λάχανο
¾ του φλιτζανιού νερό
Ρίξτε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και αφήστε τα να ανακατευτούν καλά και σερβίρετε σε ποτήρι με πάγο.
Δεν έχετε παρά να το εντάξετε στην καθημερινότητά σας.
