Διαβάστε το Βιογραφικό της Λένας Βαγιάνη
Ακούς και διαβάζεις διάφορα για το pilates και είμαι σίγουρη ότι έχεις μπερδευτεί. Δυστυχώς επειδή όλα τα μέσα μαζικής ενημέρωσης τονίζουν ότι ο κύριος στόχος του είναι η ενδυνάμωση του κέντρου του κορμού, έχει επικρατήσει η άποψη ότι με το pilates γυμνάζουμε κυρίως τους μύες της κοιλιάς.
ΛΑΘΟΣ. Ένα μάθημα δεν πρέπει να περιορίζεται μόνο στην περιοχή της κοιλιάς αλλά σε όλον τον κορμό. Εξίσου σημαντικά σημεία του κορμού είναι η πλάτη και οι μύες των ποδιών. Το κέντρο του κορμού, ναι, είναι η κοιλιά, αλλά μόνο η εκγύμναση της δεν δίνει σωστή στάση σώματος... Αυτή απαιτεί ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα, που από την αρχή ως το τέλος του, γυμναζει όλο το μυίκο σύστημα του κορμού,δίνοντας την αίσθηση σε αυτόν που γυμνάζεται ότι ενεργοποιήθηκαν όλοι οι μύες του αλλα ταυτόχρονα χαλάρωσαν οι αρθρώσεις του, δεν πονάει πουθενά, δεν αισθάνεται μυικό κάματο, και στέκεται ίσιος και «ψηλός».
Για ένα τέτοιο μάθημα pilates στο έδαφος χρησιμοποιούνται διάφορα όργανα όπως μικρές μπάλες, λάστιχα, ειδικοί στρογγυλοί κρίκοι, και μικρές μπάλες με επιβάρυνση, «toning balls».
