Διαβάστε το Βιογραφικό της Λένας Βαγιάνη
1. Το δέρμα σου χάνει τη σφριγιλότητά του
''Εγώ δεν θέλω να γίνω Κομανέτσι'' σκέφτεσαι... όμως η γυμναστική δεν έχει να κάνει μόνο με τα παραπάνω κιλά. Είναι και ένας πολύ καλός τρόπος να λάμψει η επιδερμίδα σου. ''Καθώς περνούν τα χρόνια οι γυναίκες έχουν πρόβλημα με το δέρμα τους. Μοιάζει σαν χαλάρωση, αλλά ίσως είναι καθαρά επιφανειακό''. “Αυτό με τη γυμναστική βελτιώνεται κατά πολύ, γιατί υπάρχει σύσφιξη.
2. Η περιφέρεια, τα μπράτσα ή τα πόδια ''μεγαλώνουν'' ακόμη και αν δεν παίρνεις κιλά
Μπορεί να μην πάρεις βάρος, όμως όσο τα χρόνια περνούν και εσύ εξακολουθείς να μην ασκείσαι οι μύες ατροφούν και το λίπος αυξάνεται. Έτσι στα ίδια κιλά δύο γυναίκες μπορεί να δείχνουν εντελώς διαφορετικές στον καθρέφτη. Είναι πιθανό μια γυναίκα που γυμνάζεται να ζυγίζει πιο πολλά από κάποια που δεν ασχολείται με την εξάσκηση και όμως η πρώτη να χωρά σε μικρότερο νούμερο παντελονιού ή να έχει πιο στενή μέση και περιφέρεια. ''Οι μύες ζυγίζουν δέκα φορές περισσότερο από το λίπος, οπότε μπορεί να ανεβαίνει λίγο ο δείκτης της ζυγαριάς, με τη γυμναστική όμως καίμε λίπος''!
Αυτός είναι και ο λόγος που δεν πρέπει να το βάζεις κάτω. ''Δεν πρέπει να αγχώνεσαι αν ξεκινάς γυμναστική και δεν βλέπεις αποτέλεσμα στη ζυγαριά. Όταν ξεκινάμε γυμναστική δημιουργούμε μυικό ιστό, ο οποίος είναι πιο βαρύς. Αυτό σημαίνει πως μπορεί να έχουμε χάσει πάραυτα σε πόντους, χωρίς να έχουμε χάσει κιλά''.
3. Το φαινόμενο κυτταρίτιδα δεν σε εγκαταλείπει ποτέ!!!
Η εξήγηση στην παρακάτω δυσοίωνη διαπίστωση είναι απλή. Τι είναι αυτό που καταπολεμά αποτελεσματικά την κυτταρίτιδα; Μα φυσικά η γυμναστική. ''Το πρώτο πράγμα για να καταπολεμήσεις την κυτταρίτιδα είναι η άσκηση και το νερό. Φυσικά παίζει ρόλο και η διατροφή''. Οπότε αντιλαμβάνεσαι πως χωρίς γυμναστική, η όψη πορτοκαλιού παραμένει, όσο κι αν προσπαθείς.
Όμως, δεν είναι μόνο αυτό... ''και οι ραγάδες, μπορεί να είναι στο DNA μια γυναίκας, αλλά υπάρχουν και αυτές που κατά μεγάλο ποσοστό τις δημιουργούμε από την αυξομείωση λίπους. Αν δεν έχουμε αυξομείωση, δεν θα έχουμε και ραγάδες''! Αν δηλαδή γυμνάζεσαι συστηματικά θα μπορείς να ελέγχεις το βάρος σου και κατ' επέκταση να αποφύγεις τις ραγάδες.
4. Αισθάνεσαι πιο ''βαριά'', μελαγχολική και κουρασμένη
Το σώμα δουλεύει συχνά υπό την επήρεια διάφορων ορμονών. Το γνωρίζεις πλέον καλά...υπάρχουν λοιπόν κάποιες ουσίες που εκκρίνονται στον οργανισμό σου όταν γυμνάζεσαι, που σε κάνουν νιώθεις πιο καλά ψυχολογικά, πιο ξεκούραστη και φυσικά βοηθούν ώστε να έχεις διάθεση να κάνεις περισσότερα πράγματα στην καθημερινότητά σου. “Όταν κάνουμε γυμναστική ο οργανισμός παράγει ενδορφίνες, τις ορμόνες της χαράς και της φυσικής κατάστασης. Κάτι που ισχύει στην πράξη, όχι στη θεωρία!
Επιπλέον, μην ξεχνάς πως όντας σε καλή φυσική κατάσταση μειώνεις τις πιθανότητες πόνων στον αυχένα, την πλάτη, τις αρθρώσεις ή ακόμη και τον πονοκέφαλο. ''Η γυμναστική μπορεί να βοηθήσει ακόμη και σε πονοκεφάλους και αδιαθεσία που αισθάνεσαι συχνά το βράδυ''! Όπως έχει αποδειχθεί, οι χρόνιοι σωματικοί πόνοι και ενοχλήσεις δεν επηρεάζουν μόνο τη φυσική σου κατάσταση, αλλά και τη διάθεση και την ψυχολογική σου κατάσταση.
5. Είναι πολύ πιο πιθανό να αρρωστήσεις...
Η έλλειψη φυσικής κατάστασης μπορεί να επιτρεψει πιο εύκολα την εκδήλωση μιας απλής γρίπης ή ακόμη και να εντείνει τις επιπτώσεις μιας δύσκολης χρόνιας πάθησης. Με τη γυμναστική δυναμώνεις τον οργανισμό και συγκεκριμένα το ανοσοποιητικό. Ο οργανισμός γίνεται πάρα πολύ δυνατός και αποφεύγει/αντιμετωπίζει καλυτερα από την πιο μικρή μέχρι την πιο μεγάλη ασθένεια.
