Οι νέοι στόχοι για το 2016 είναι εδώ!

Διαβάστε το Βιογραφικό της Στέφανη Γουήλερ

Έφτασε ξανά η εποχή που αποχαιρετάμε τον «γέρο χρόνο» και αισθανόμαστε ότι μόλις φτάσει η «χαρούμενη χρυσή πρωτοχρονιά» θα πιέσουμε το κουμπί της επανεκκίνησης στη ζωή μας. Σκέψεις , επιθυμίες και όνειρα πυροδοτούν την ανάγκη μας για την θέσπιση καινούριων στόχων που θα μας βοηθήσουν να πετύχουμε όλα όσα έχουμε φανταστεί.

Τί γίνεται όμως με τους στόχους που βάζουμε όσο αφορά την φυσική και σωματική μας κατάσταση και πώς μπορούμε να τους πραγματοποιήσουμε ?
Ακολουθήστε τις πιο κάτω απλές συμβουλές ως βασική σας αρχή και δεν θα χάσετε!

Διευκρινίστε τους στόχους σας!
Για να γίνει σωστή αρχή πρώτα από όλα πρέπει να διευκρινιστεί ποιός ακριβώς είναι ο στόχος σας. Με λίγα λόγια να ξέρετε τι θέλετε. Να χάσετε κιλά? Να αποκτήσετε γράμμωση? Να αυξήσετε την μυϊκή σας μάζα? Να διατηρηθείτε σε καλή φυσική κατάσταση ή οτιδήποτε άλλο?

Απευθυνθείτε σε επαγγελματίες του χώρου!
Εφόσον πλέον έχετε κατασταλάξει σε αυτό που θέλετε να πετύχετε , απευθυνθείτε σε επαγγελματίες γυμναστές έτσι ώστε να τύχετε της απαραίτητης καθοδήγησης σχετικά με το πρόγραμμα εκγύμνασης που θα πρέπει να ακολουθήσετε!

Δημιουργήστε συνήθειες
Σύμφωνα με τον γνωστό ψυχολόγο Jeremy Dean , χρειάζονται 66 μέρες κατά μέσο όρο μέχρι να μας δημιουργηθεί μια νέα συνήθεια. Μην επικεντρώνεστε μόνο σε βραχυπρόθεσμους στόχους. Δημιουργήστε καινούριο τρόπο ζωής. Εντάξτε την γυμναστική στο πρόγραμμα σας στις ώρες και μέρες που σας βολεύουν και δεσμευτείτε με τον εαυτό σας πως θα είναι πλέον αναπόσπαστο κομμάτι των καθημερινών σας συνηθειών.

Κάντε το χρόνο να «πετάει»
Όποια κι αν είναι η επιλογή που θα κάνετε σχετικά με τον τρόπο εκγύμνασης σας, φροντίστε να το διασκεδάζετε. Βάλτε τα ακουστικά σας και χαθείτε στους ρυθμούς της μουσικής που σας ανεβάζουν. Επιλέξτε ομαδικά προγράμματα που σας δημιουργούν κίνητρα έτσι ώστε να είστε κάθε φορά ακόμα πιο αποτελεσματικοί. Ακόμα καλύτερα κάντε τα όλα αυτά παρέα με ένα φίλο.
Να περιμένετε την επιτυχία και να εμμένετε πάντα θετικοί ως προς τους στόχους σας.

Πάνω από όλα απολαύστε τον χρόνο που αφιερώνετε στον εαυτό σας. Δείτε το ως την προσωπική σας ανταμοιβή για όλες τις υποχρεώσεις που φέρετε εις πέρας γενικότερα στην καθημερινότητα σας. Μην βιάζεστε και μην απογοητεύεστε αν σας πάρει περισσότερο χρόνο από όσο περιμένατε ότι θα πάρει για να πετύχετε τα αποτελέσματα που θέλετε! Μην καταπιέζεστε ποτέ και μην ακολουθείτε προγράμματα που δε σας εκφράζουν. Οι επιλογές είναι απεριόριστες. Βρείτε αυτό που όταν το κάνετε θα νιώθετε ευτυχισμένοι και χωρίς να το καταλάβετε θα δείτε τους στόχους σας να γίνονται πραγματικότητα.

Τέλος, σας εύχομαι ότι καλύτερο για τη νέα χρονιά , καλή επιτυχία σε ότι καινούριο επιλέξετε να κάνετε και να μην ξεχνάτε :

«Όποιος πραγματικά θέλει να κάνει κάτι βρίσκει τρόπο. Αν δεν θέλει, τότε βρίσκει δικαιολογία».