Εδώ και χρόνια, η 35χρονη ηθοποιός, παρουσιάστρια και ακτιβίστρια ενσαρκώνει το πρότυπο του πρώην υπέρβαρου κοριτσιού της διπλανής πόρτας που κατέκτησε το αμερικανικό όνειρο.
Τo βιβλίο της με τίτλο, «The Every Girl’s Guide to Diet and Fitness», το οποίο ανακηρύχθηκε από τους New York Times ως το best seller του φετινού καλοκαιριού, περιγράφει πλήρως τις προσπάθειές της κι είναι ένας οδηγός επιβίωσης για κάθε σύγχρονη γυναίκα, με μυστικά και συμβουλές που υπόσχεται να κάνουν την καθημερινότητά σας πιο εύκολη και πιο όμορφη.
Η Maria Menounos αποκαλύπτει τον τρόπο με τον οποίο απομάκρυνε μια για πάντα τα 18 κιλά που είχε πάρει στο κολέγιο.
Στα 20 της, πήρε την απόφαση να χάσει τα περιττά κιλά. Η ίδια τονίζει πως ο τρόπος που έχασε τα κιλά είχε να κάνει με τις υγιεινές της επιλογές και την πλήρη αλλαγή στον τρόπο ζωής της πια. Η Menounos ξεκινά να γυμνάζεται από τα ξημερώματα και ακολουθεί την Μεσογειακή διατροφή.
Ως γνωστόν, η Μεσογειακή δίαιτα δίνει έμφαση στα υγιεινά λιπαρά, όπως είναι το λάδι, και το αβοκάντο, στις άπαχες πρωτεΐνες στους καρπούς, στα φρούτα και στα λαχανικά.
Η διατροφή της:
Πρωινό: Γιαούρτι στραγγιστό με μούρα
Μεσημεριανό: Σαλάτα με φέτα , κοτόπουλο και ελιές
Δείπνο: Κοτόπουλο με αρακά και κουνουπίδι
Γυμναστική: Η όμορφη παρουσιάστρια είναι πιστή στην προπόνησή της καθημερινά. Φροντίζει να καλύπτει απόσταση 10.000 βημάτων καθημερινά ενώ ταυτόχρονα τρέχει, κάνει spinning, παίζει μπάσκετ, κάνει Pilates και Krav Maga.
Η συμβουλή της, είναι να αποφεύγεις τις υπερβολικές δίαιτες, να αφουγκράζεσαι τις ανάγκες του σώματός σου και να έχεις υπομονή για να δεις αποτελέσματα.
Η Kim Kardashian, δίαβασε το βιβλίο και δήλωσε: «Η Μαρία δείχνει σε όλες μας πώς να καταφέρνουμε να τα συνδυάσουμε όλα με επιτυχία και ταυτόχρονα να δείχνουμε φανταστικές. Λατρεύω την άσκησή της για τις τεμπέλες και τις γευστικές συνταγές της».
