Φτάσε στα όρια σου κωπηλατώντας......

 Διαβάστε το Βιογραφικό της Λένας Βαγιάνη

Θέλεις αλλαγή στο πρόγραμμά σου και στο σώμα σου?

Ανέβα στην κωπηλατική μηχανή του γυμναστηρίου που πηγαίνεις και τότε θα καταλάβεις την διαφορά.

Είναι άσκηση για ολόκληρο το σώμα, ενώ ταυτόχρονα συνδιάζει μυική ενδυνάμωση και αερόβια άσκηση. Γυμνάζει τους μύες των ποδιών, κοιλιακούς, ραχιαίους, δικεφάλους, τρικεφάλους και τους μύες της πλάτης.

Με λιγα λόγια περίπου το 70% του μυικού συστήματος σου, ασκείται με ένα μόνο μηχάνημα. Καταναλώνεις πολύ περισσότερες θερμιδες από το ελλειπτικό και μπορείς να φτάσεις σε υψηλότερα επίπεδα κατανάλωσης οξυγόνου, δηλαδή να βελτιώσεις την αερόβια αντοχή σου.
Κωπηλατώντας μπορείς να εξετάσεις ταυτόχρονα την δύναμη και την αντοχή σου.

Αν έχεις μυική δύναμη αλλά δεν έχεις αντοχή στην αεροβια άσκηση , θα νιώσεις μεγαλύτερη επιβάρυνση στους πνεύμωνες. Ενώ αν δεν έχεις μυική δύναμη αλλά μεγαλύτερη αερόβια αντοχή, θα νιώσεις ότι οι μύες κουράζονται περισσότερο.

Αν λοιπόν θέλεις να τεστάρεις τον εαυτό σου, ξεκίνα να κωπηλατείς....