Πριν ένα χρόνο περίπου διέρρευσαν κάποιες φωτογραφίες από τις διακοπές της Selena Gomez στο Μεξικό όπου την έδειχνε με κάποια περιττά κιλά. Η ίδια σχολιάστηκε πολύ και όχι με κολακευτικά σχόλια. Η τραγουδίστρια από τότε αποφάσισε να κάνει μια τεράστια αλλαγή στην διατροφή της και στον τρόπο ζωή της και η αλλαγή είναι μεγάλη όπως είδαμε όλοι με την έναρξη της καινούργιας της περιοδείας.
Υπεύθυνη για αυτή την μεγάλη αλλαγή είναι η προσωπική της γυμνάστρια Amy Rosoff Davis. Η Amy σε συνέντευξη της σε περιοδικό μίλησε για το πρόγραμμα που ακολουθεί η Selena.
H Amy λέει πως δεν πιστεύει στα νούμερα για αυτό δεν ωθεί την Selena να ανεβαίνει στην ζυγαριά. «Δεν κάνει ποτέ δίαιτα. Αυτό που προσπαθεί να πετύχει είναι να μην στερείτε τίποτα, αλλά πάντα να έχει ένα μέτρο όσο αφορά το φαγητό. Και ενώ αγαπάει πολύ το φαγητό, σε σημείο που κατανάλωνε με μανία junk food και άπειρες σοκολάτες και γλυκά, κατάφερε να αλλάξει τις διατροφικές της συνήθειες».
Το πρόγραμμα διατροφής της Selena Gomez:
Πρωινό: Ένα burrito με αυγά, chorizo, αβοκάντο, ρύζι και φασόλια ή ένα γιαούρτι με granola.
Μεσημεριανό: Μια σαλάτα με γαλοπούλα, αβοκάντο, φασόλια, με μια σπιτική σος από ξίδι, κόκκινο κρασί, ελαιόλαδο, μουστάρδα και χυμό λεμονιού.
Δείπνο: Ένα μπολ με αγγούρι, σολομό ή κοτόπουλο, αβοκάντο και σάλτσα τεριγιάκι.
Η Selena αγαπάει πολύ τους χυμούς. Έχει ακόμη και στον καμαρίνι της, αποχυμωτή ,και κάνει ένα δυναμωτικό smoothie πριν βγει στη σκηνή. Το αγαπημένο της smoothie περιέχει αγγούρι, καρότο, λάχανο και τζίντζερ. Πίνει πάρα πολύ νερό για να είναι συνεχώς ενυδατωμένη.
Γυμνάζεται καθημερινά και για να μη βαρεθεί κάνει ένα συνδυασμό ασκήσεων, όπως πιλάτες, γιόγκα και αερόβια προπόνηση. Επίσης της αρέσει το τρέξιμο, το ποδήλατο, το cross training και ο χορός.
