Κάθε γυναίκα επιθυμεί και προσπαθεί να αποκτήσει μια υπέροχη επίπεδη κοιλιά!
Αν προσέχετε την διατροφή σας και το φούσκωμα στην κοιλιακή χώρα δεν λέει να σας «αποχαιρετήσει» τότε τα παρακάτω tips θα σας βοηθήσουν να δείτε διαφορά!
- Αλάτι = κατακράτηση υγρών: Το πρώτο και το κυριότερο βήμα για να πλησιάσετε στην επίτευξη του στόχου σας -που δεν είναι άλλος από το να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά- είναι να μειώσετε το αλάτι ή ακόμη καλύτερα να το αποφύγετε εντελώς.
Το νάτριο που περιέχει το αλάτι δεσμεύει και κατακρατεί το υγρά κι έτσι προκαλείται έντονο φούσκωμα στην περιοχή της κοιλιάς. - Αποφύγετε το αλκοόλ: Η κατανάλωση αλκοόλ, ιδιαίτερα το βράδυ αφυδατώνει τον οργανισμό και προκαλεί φούσκωμα.
- Προβιοτικά προϊόντα: Τα προβιοτικά είναι τα λεγόμενα καλά βακτήρια που καταπολεμούν το φούσκωμα στην κοιλιακή χώρα. Τα γαλακτοκομικά με αρκετές ποσότητες προβιοτικών βοηθούν σημαντικά στην πέψη του οργανισμού.
- Πολύ νερό: Πολλές γυναίκες έχουν την εντύπωση ότι το άφθονο νερό φουσκώνει την κοιλιά, κάτι το οποίο δεν ισχύει. Πίνοντας 8 ποτήρια νερό την ημέρα, κρατάτε το σώμα σας ενυδατωμένο, πράγμα που σας βοηθάει να κάνετε εξυπνότερες διατροφικές επιλογές.
- Κάντε το συνήθεια: Η γυμναστική είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποκτήσετε μια επίπεδη κοιλιά. Δέκα λεπτά την ημέρα θα ήταν καλά να τα αφιερώνεται σε μερικά σετ κοιλιακών. Έτσι θα δουλεύουν οι μύες της κοιλιάς και το λίπος θα καίεται αυτόματα.
