Υπάρχει γυναίκα που δεν ονειρεύεται, δεν επιθυμεί και δεν προσπαθεί για μια υπέροχη επίπεδη κοιλιά;
Αν καθημερινά προσέχετε ευλαβικά την διατροφή σας και το φούσκωμα στην κοιλιακή χώρα δεν λέει να σας αποχαιρετήσει τότε ακολουθήστε τα παρακάτω tips και θα δείτε διαφορά.
1) Αλάτι ίσον κατακράτηση υγρών: Το πρώτο και το κυριότερο βήμα για να πλησιάσετε στην επίτευξη του στόχου σας για επίπεδη κοιλία είναι να μειώσετε το αλάτι ή ακόμη καλύτερα να το αποσύρεται εντελώς από την διατροφή σας. Το νάτριο που περιέχει το αλάτι δεσμεύει και κατακρατεί το υγρά κι έτσι προκαλείται έντονο φούσκωμα στην περιοχή της κοιλιάς.
2) Αποφύγετε το αλκοόλ: Οι υπερβολικές ποσότητες αλκοόλ, ιδιαίτερα τις βραδινές ώρες που είναι και οι ώρες που οι περισσότερες γυναίκες καταναλώνουν αλκοόλ λόγο κάποιας βραδινής εξόδου, αφυδατώνουν τον οργανισμό και προκαλούν φούσκωμα. Για αντικατάσταση προτιμήστε το κρασί το οποίο είναι πιο «αθώο».
3) Πολύ νερό: Πολλές γυναίκες νομίζουν ότι το άφθονο νερό φουσκώνει την κοιλιά αλλά αυτό είναι μύθος. Συμβαίνει ακριβώς το αντίθετο. Πίνοντας 8 ποτήρια νερό την ημέρα, κρατάτε το σώμα σας ενυδατωμένο. Και αυτό έχει ως αποτέλεσμα να σας βοηθάει να κάνετε εξυπνότερες διατροφικές επιλογές. Παράλληλα οι ασκήσεις για την κοιλιά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για μια επίπεδη κοιλιά. Δέκα λεπτά την ημέρα θα ήταν καλά να τα αφιερώνεται σε μερικά σετ κοιλιακών. Έτσι θα δουλεύουν οι μύες της κοιλιάς και το λίπος θα καίεται αυτόματα.
