Well
Ο ύπνος δεν επηρεάζει μόνο την ενέργεια και τη διάθεσή μας την επόμενη ημέρα. Νεότερα ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ότι η ποιότητα του ύπνου συνδέεται άμεσα με τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε τους ανθρώπους γύρω μας, με το πώς διαχειριζόμαστε τα συναισθήματά μας και με τη συμπεριφορά μας μέσα στις σχέσεις.
Ένας άνθρωπος που κοιμάται άσχημα μπορεί να γίνει πιο ευερέθιστος, πιο ευάλωτος στο άγχος και λιγότερο διαθέσιμος συναισθηματικά. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η έλλειψη ύπνου μπορεί να ενισχύσει ακόμα και ανασφάλειες, φόβους ή αρνητικές σκέψεις που επηρεάζουν τη σχέση με τον σύντροφό μας.
Όταν ο σύντροφος επηρεάζει τον ύπνο μας
Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να δημιουργήσουν τις ιδανικές συνθήκες για έναν καλό ύπνο: αποφεύγουν τα βαριά γεύματα αργά το βράδυ, περιορίζουν τη χρήση του κινητού, διατηρούν χαμηλό φωτισμό και ρυθμίζουν τη θερμοκρασία του δωματίου. Παρ’ όλα αυτά, ο ύπνος συνεχίζει να μην έρχεται.
Μερικές φορές το πρόβλημα μπορεί να βρίσκεται στη δυναμική της σχέσης. Δεν σημαίνει απαραίτητα ότι ο σύντροφος κάνει κάτι ενοχλητικό ή ότι υπάρχει κάποιο σοβαρό ζήτημα. Ακόμη και μικρές συνήθειες, διαφορετικά ωράρια ύπνου ή συναισθηματικές εντάσεις μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα της ξεκούρασης.
Ένας συνεχόμενα κακός ύπνος μπορεί στη συνέχεια να δημιουργήσει έναν φαύλο κύκλο: η κούραση προκαλεί περισσότερη ένταση, η ένταση επηρεάζει τη σχέση και η δυσκολία στη σχέση κάνει ακόμη πιο δύσκολο τον ύπνο.
Η σχέση ύπνου και συναισθηματικής ασφάλειας
Στο επιστημονικό συνέδριο SLEEP παρουσιάστηκε μελέτη από τον Giovanni Alvarado και την Cara Palmer από το Πανεπιστήμιο της Μοντάνα στις Ηνωμένες Πολιτείες, η οποία εξέτασε τον τρόπο με τον οποίο ο ύπνος επηρεάζει τις κοινωνικές και συναισθηματικές μας αντιδράσεις.
Οι ερευνητές θέλησαν να εξετάσουν αν όλοι οι άνθρωποι επηρεάζονται με τον ίδιο τρόπο από την έλλειψη ύπνου ή αν ορισμένα χαρακτηριστικά προσωπικότητας κάνουν κάποιους πιο ευάλωτους. Για τον λόγο αυτό, μελέτησαν τον ρόλο του «τύπου προσκόλλησης», δηλαδή του τρόπου με τον οποίο ένα άτομο αισθάνεται και λειτουργεί μέσα στις σχέσεις του.
Διαβάστε την συνέχεια στο Well.cy
