ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Loading...
ΚΛΕΙΣΙΜΟ
ΦΟΡΑΜΕ: Φαρδύ πουκαμισο, αθλητικό κολάν και sneakers
 

Tips για μια καλύτερη διατροφή με φρούτα και λαχανικά του Αυγούστου

Ο καλύτερος τρόπος για να θωρακίσουμε την υγεία μας είναι να τρώμε υγιεινά, επιλέγοντας φρέσκα φρούτα και λαχανικά εποχής...

Σταύρη Φράγκου

Ο καλύτερος τρόπος για να θωρακίσουμε την υγεία μας είναι να τρώμε υγιεινά και η μεσογειακή διατροφή ενδείκνυται για την κατανάλωση τουλάχιστον πέντε (μερίδων) φρούτων και λαχανικών ημερησίως. Πως διαλέγουμε όμως τα σωστά φρούτα και λαχανικά για τη διατροφή μας; Προσπαθώντας να μάθουμε ποιες είναι οι σωστές εποχές για κάθε φρούτο-λαχανικό.

Συχνά έχουμε εξοικειωθεί με προϊόντα που βρίσκονται αραδιασμένα στο σουπερ-μάρκετ τα οποία είτε προέρχονται από πολύ μακριά, είτε καλλιεργήθηκαν αφύσικα και δεν ξέρουμε καν να τα ξεχωρίσουμε. Συνήθως αγοράζουμε προϊόντα εκτός εποχής και επιλέγουμε αυτά που φαίνονται πιο «θελκτικά», χωρίς να προσθέτουμε ποικιλία.

Η παρακάτω λίστα μπορεί να σας ανοίξει το δρόμο για μια καλύτερη, πιο ποιοτική και ασφαλή διατροφή. Σας προτείνουμε να καταναλώνετε τα φρούτα και λαχανικά σε διαφορετικούς συνδυασμούς κάθε φορά, καθώς το πρόβλημα των φυτοφαρμάκων είναι τόσο διογκωμένο, που δεν μπορούμε να το περιορίσουμε με μία μόνο κίνηση.

Αύγουστος
Φρούτα
Αχλάδια, δαμάσκηνα, καρπούζια, πεπόνια, ροδάκινα, σταφύλια, σύκα, βατόμουρα







Λαχανικά
Αγγούρια, καρότα, κολοκύθες, κολοκυθάκια, μελιτζάνες, μπάμιες, πατάτες, πιπεριές, ντομάτες, φασολάκια



Photos on Unsplash

ΣΧΕΤΙΚΑ TAGS
fruits  |  veggies  |  φρούτα  |  λαχανικά  |  καλοκαίρι  |  υγεία  |  διατροφή  |  food  |  diet  |  summer  |  must

HEALTH: Τελευταία Ενημέρωση

photo by Pexels

3 DIY μάσκες για ακμή

Αξίζει να δοκιμάσετε αυτές της φυσικές μάσκες προσώπου για την καταπολέμηση ακμής
Μαρία Σάββα
 |  HEALTH
photo by Pexels

5 ιδέες για vegan πρωινό

Aν θέλετε να ξεκινάτε τη μέρα σας με ένα πλήρες και ισορροπημένο πρωινό, σας δίνουμε πέντε ...
 |  HEALTH
Photo on Pexels

Η εποχή των... λωτοφάγων

Και μόνο στο άκουσμά του ταξιδεύουμε στις μυθικές περιοχές της παιδικής μας ονειροπόλησης. ...
 |  HEALTH
Photo by pexels

Ύπνος και διατροφή

Ποιες τροφες πρεπει να αποφεύγουμε το βραδυ και ποιες βοηθανε για... Ονειρα γλυκα
 |  HEALTH