Μαρία Σάββα
Η Εβελίνα γνωστή ως Evelinaki στα social media συχνά μοιράζεται με τους διαδικτυακούς της φίλους την καθημερινότητά της, μας δείχνει την δουλειά της, τα workout routines της αλλά και το αγαπημένο της πρωινό για το οποίο δεν σταματά να μιλά.
Κάθε πρωί κάνοντας το καθιερωμένο μας scroll στα social media βλέπουμε το Yogurt Bowl που φτιάχνει η TikToker για πρωινό. Αν και η ίδια είπε αρκετές φορές την συνταγή για το –πλέον- διάσημο bowl.
Σε συνεργασία με την κλινική διατροφολόγο Μαρίλια Χατζηπιερή, οι δύο τους έκαναν ένα βίντεο στο οποίο μας δείχνουν αναλυτικά πως να δημιουργήσουμε το yogurt bowl αλλά και τα υλικά που χρειαζόμαστε για να το πετύχουμε.
Δείτε πιο κάτω το βίντεο με την συνταγή και τα υλικά:
Υλικά:
2 κ.σ. σπόρους κολοκυθόσπορους
2 κ.σ. σπόρους chia
2 κ.σ. λιναρόσπορους
2 κ.σ. ηλιόσπορους
Κρύο νερό
1 scoop PhD Protein Brownie από holland and barrett
1 φλ blueberries
15 γρ. fitness δημητριακά με πρωτεΐνη ή 2 digestive μπισκότα
5 κ.σ. γιαούρτι 0%
