ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Loading...
ΦΟΡΑΜΕ: polka dot πλεκτό, washed out denim παντελόνι σε baby pink και sneakers
 

Ήπια συμπτώματα κορωνοϊού: Πώς να φροντίσετε τον εαυτό σας

Μην τρέξετε στο supermarket αδειάζοντας όλα τα ράφια

Μαρία Στυλιανού

Όσο τα κρούσματα του κορωνοϊού αυξάνονται ανά τον κόσμο, οι άνθρωποι ετοιμάζονται να απομονωθούν, να μπουν σε καραντίνα ή και να νοσήσουν από τον ιό.

Όπως θα έχετε ήδη διαβάσει οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ελαφριά συμπτώματα από τον κορωνοϊό ενώ πολλοί από αυτούς αναρρώνουν χωρίς επιπλοκές. Τα συμπτώματα αυτά μοιάζουν με εκείνα μιας απλής ίωσης (πυρετός, αδυναμία, ξηρός βήχας, πονόλαιμος, καταρροή κ.α)

Τι θα πρέπει να κάνουμε λοιπόν σε περίπτωση που έχετε ελαφριά συμπτώματα κορωνοϊού και είστε στο σπίτι;

Μείνετε σπίτι και μακριά από κόσμο
Εννοείτε ότι πρώτα θα πρέπει να το αναφέρετε για να υποβληθείτε στο τεστ. Στην συνέχεια αυτοπεριορίζεστε. Και εννοούμε μείνετε σπίτι μακριά από τους υπόλοιπους. Καλό είναι αφού θα μείνετε σπίτι να ξεκουραστείτε κιόλας κάτι το οποίο βοηθάει.

Αν μένετε με την οικογένειά σας ή με συγκάτοικο καλό θα ήταν να κρατάτε τουλάχιστον 2 μέτρα απόσταση για 14 ημέρες. Μείνετε σε ξεχωριστά δωμάτια και χρησιμοποιείτε διαφορετικά μπάνια εάν είναι δυνατών.

Μην ξεχνάτε να ενυδατώνεστε
Είναι πολύ σημαντικό να πίνετε πολλά υγρά όταν νιώθετε άρρωστοι. Ειδικά αν έχετε πυρετό δεν πρέπει να αφήσετε τον εαυτό σαν να αφυδατωθεί. Ενώ το νερό είναι μια καλή λύση εμείς θα σας προτείναμε ποτά με ηλεκτρολύτες.

Να τρώτε καλά και υγιεινά
Εκτός από το να πίνετε πολλά υγρά πρέπει να τρώτε και ισορροπημένα. Όπως επισημαίνουν ιδικοί είναι καλό να στα ράφια μας να έχουν τρόφιμα όπως μακαρόνια, ρύζι, όσπρια.

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πολύ σημαντικά αφού προσφέρουν πολλές βιταμίνες και θρεπτικές ουσίες. Για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας καλό θα ήταν να λαμβάνετε και βιταμίνη C είτε σε συμπλήρωμα είτε από τα φρούτα.


Κορωνοϊός: Αγορές και προμήθειες σε περίπτωση αυτοπεριορισμού


Παρόλα αυτά μην τρέξετε στο supermarket αδειάζοντας όλα τα ράφια. Ψωνίστε με μέτρο, η υπερκατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερο πρόβλημα.

Πάρτε φάρμακα αν τα χρειάζεστε
Όπως σας ενημερώσαμε και σε προηγούμενο άρθρο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε Panadol h Depon για να σταματήσετε τον πυρετό. Ωστόσο καλύτερο θα ήταν να αποφύγετε τα φάρμακα τα οποία περιέχουν ιβουπροφαίνη όπως τα Nurofen αφού υπάρχει περίπτωση να επιδεινώσουν την κατάστασή σας.


 Ποια φάρμακα πιθανόν να προκαλέσουν επιδείνωση του κορωνοϊού


Μην ξεχνάτε να έχετε και ένα θερμόμετρο για να ελέγχετε τον πυρετό σας

Τηρείτε τους κανόνες υγιεινής
Όσο θα βρίσκεστε στο σπίτι με ήπια συμπτώματα κορωνοϊού καλό θα ήταν να τηρείτε τους κανόνες υγιεινής.

Τα έχετε διαβάσει και ακούσει πολλές φορές αλλά είναι σημαντικό να τα επαναλάβουμε. Φτερνίζεστε ή βήχετε στον αγκώνα σας. Πλένετε συχνά και σχολαστικά τα χέρια σας με σαπούνι για 20 δευτερόλεπτα. Φοράτε καθαρά ρούχα και διατηρείτε και το σπίτι σας καθαρό.

Καθαρίστε και τα προσωπικά σας αντικείμενα όπως το κινητό σας τηλέφωνο, το laptop, τα κλειδιά σας όπως και τα πόμολα της πόρτας. 

Μην ξεχνάτε να ελέγχετε τα συμπτώματά σας
Καθώς φροντίζετε τον εαυτό σας στην απομόνωση πρέπει να δίνετε σημασία και να ελέγχεται τα συμπτώματά σας. Μπορεί ανά πάσα στιγμή να ανεβάσετε υψηλό πυρετό ή να έχετε δυσκολία στην αναπνοή. Παρόλο που τα ήπια συμπτώματα παραμένουν ήπια υπάρχει περίπτωση να επιδεινωθούν. Επικοινωνήστε με τον γιατρό σας άμεσα έτσι ώστε να σας καθοδηγήσει κατάλληλα.

ΣΧΕΤΙΚΑ TAGS

HEALTH: Τελευταία Ενημέρωση