Σίγουρα η γυμναστική αποτελεί must τόσο για την σωματική, όσο και για την ψυχολογική μας κατάσταση. Οι γυναίκες που γυμνάζονται δεν μπορούν να παραμελήσουν το γυμναστήριο, ούτε για μια μέρα αφού αντιλαμβάνονται πόσο καλό τους «κάνει»!
Το θέμα είναι ποια είναι η καλύτερη ώρα για να «χτυπηθούμε» στο γυμναστήριο.
Πρωί, μεσημέρι, απόγευμα ή βράδυ;
Ποία ώρα είναι σύμμαχός για περεταίρω κάψιμο των θερμίδων;
Μελέτες αποδεικνύουν πως…
Η «ιδανική» ώρα για γυμναστική εξαρτάται από τον καθένα, χωρίς αυτό να σημαίνει πως δεν παύουν να υπάρχουν τα ιδανικά ωράρια για γυμναστική!
- Πρωί: Αν θέλεις να χάσεις βάρος επέλεξε την πρωινή γυμναστική. Θα σε βοηθήσει να χάσεις τα ανεπιθύμητα κιλά, ευκολότερα αφού ο μεταβολισμός σου το πρωί δουλευει γρηγορότερα. Την ίδια στιγμή τα 30 λεπτά γυμναστικής ισοδυναμούν με μια ώρα, λόγω των καύσεων του οργανισμού.
- Απόγευμα: Οι αντοχές μας κατά τις απογευματινές ώρες είναι στο maximum ενώ η θερμοκρασία του σώματος μας, μας επιτρέπει να έχουμε περισσότερή ενέργεια.
- Μεσημέρι: Το να φεύγεις από την δουλεία και πηγαίνεις να κάνεις την γυμναστική σου είναι θετικό και για την ψυχολογία σου αφού είναι κάτι που σε βοηθάει να εκτονώσεις την πρώτη ένταση της ημέρας. Μετά το γυμναστήριο προτίμησε να φας κάτι ελαφρύ για να μην πέσει η αποδοτικότητα σου στην δουλειά.
- Βράδυ: Μετά από μια κουραστική μέρα το γυμναστήριο όχι μόνο δεν λειτουργεί σαν η "χαριστική βολή", αντιθέτως μας κάνει να χαλαρώνουμε απομακρύνοντας όλη την κούραση της μέρας. Την ίδια στιγμή η βραδινή γυμναστική μας αναζωογονεί, βοηθώντας μας να κοιμηθούμε ευκολότερα και καλύτερα.
