Ζωή Τουτουντζίδου
Το ανοσοποιητικό μας σύστημα δουλεύει σε καθημερινή βάση, για να μας προστατεύει από κάθε είδους ασθένειες και τους μικροοργανισμούς που τις προκαλούν. Αλλά έχουμε κι εμείς την ευθύνη να το προσέχουμε και να το τονώνουμε, για να μπορεί να λειτουργεί σωστά, ειδικά τώρα που οι ιώσεις έχουν την τιμητική τους.
Υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές που βοηθούν το σώμα μας να «πολεμήσει» τις ιώσεις και παράλληλα τονώνουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Οι τροφές αυτές είναι ικανές να μειώσουν την περίοδο ίασης και σίγουρα νιώθουμε καλύτερα λαμβάνοντας τες.
1. Μέλι
Το μέλι είναι μια από τις καλύτερες θεραπείες για τον πονόλαιμο, λόγω των φυσικών αντιβακτηριδιακών ιδιοτήτων του. Μαλακώνει τον λαιμό και μειώνει τις φλεγμονές.
2. Χαμομήλι
Το θαυματουργό αυτό ρόφημα εχει τη δυνατότητα να αυξήσει την παραγωγή των λευκών αιμοσφαιρίων, τα οποία με τη σειρά τους βελτιώνουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος, απαλλάσσοντάς μας από τα κρυώματα και τις ιώσεις.
3. Καρύδια
Τα καρύδια περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος. Αυτά περιλαμβάνουν βιταμίνες Ε και Β6, χαλκό και φυλλικό οξύ.
4. Σκόρδο
Το σκόρδο βοηθάει στη διάσπαση της ρινικής συμφόρησης και την τόνωση του ανοσοποιητικού καθώς έχει αναλγητικές και αντιπυρετικές ιδιότητες
5. Γιαούρτι
Τα προβιοτικά που περιέχει το κλασσικό γιαουρτάκι επιδρούν άμεσα στη χλωρίδα του εντέρου. Η καλή υγεία του εντέρου αποτελεί ισχυρή ασπίδα για την άμυνα όλου του οργανισμού.
6. Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι έχει πολλαπλές ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία και έχετε πολλούς λόγους να το βάλετε στην καθημερινότητά σας. Οι κατεχίνες που περιέχει έχουν γνωστές ιδιότητες για την θωράκιση της υγείας και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
7. Μαύρη σοκολάτα
Η μαύρη σοκολάτα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού μας
