Αν σάς αρέσει το ψωμί, πιθανώς το σάντουιτς ή το τοστ να είναι ένα συχνό γεύμα σας καθώς αποτελεί μια εύκολη και γρήγορη λύση. Σκοπός δεν είναι να κόψετε εντελώς το ψωμί αλλά να βρείτε εναλλακτικές που θα σάς δώσουν τη δυνατότητα να τρώτε κάτι γρήγορο και νόστιμο που να μην περιέχει τόσους υδατάνθρακες.
1. ΜΙΑ ΦΕΤΑ ΜΑΡΟΥΛΙ Ή ΛΑΧΑΝΟ
Τυλίξτε γαλοπούλα, κοτόπουλο, αβοκάντο, αβγό και οτιδήποτε θα βάζατε ως γέμιση σε σάντουιτς.
2. ΚΟΜΜΕΝΗ ΝΤΟΜΑΤΑ
Μπορεί να γίνει το τέλειο burger ή να το σερβίρετε με φέτα ή μοτσαρέλα.
3. ΡΟΔΕΛΕΣ ΨΗΤΗΣ ΜΕΛΙΤΖΑΝΑΣ
Φτιάξτε μια σος γιαουρτιού και προσθέστε ντομάτα ή ακόμα και κιμά.
4. ΨΗΤΑ ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ ΠΟΡΤΟΜΠΕΛΟ
Συνδυάστε τα με ελαφρύ τυρί κρέμα ή με πέστο.
5. ΨΗΤΗ ΓΛΥΚΟΠΑΤΑ
Προσθέστε κοτόπουλο ή αβγό ή αβοκάντο ή τυρί ή τυρί cottage.
6. ΦΕΤΑ ΓΑΛΟΠΟΥΛΑΣ
Τυλίξτε με sticks λαχανικών.
7. ΦΕΤΕΣ ΠΙΠΕΡΙΑΣ
Γεμίστε τις πιπεριές με ένα κομμάτι ψητό κρέας μαζί με σος γιαουρτιού ή τζατζίκι ή ακόμα με μόνο γαλοπούλα και τυρί.
8. ΦΕΤΕΣ ΑΓΓΟΥΡΙΟΥ
Συνδυάστε με καπνιστό σολομό, τόνο σε νερό, γαλοπούλα και ελαφρύ τυρί κρέμα.
9. ΡΟΔΕΛΕΣ ΜΗΛΟΥ
Προσθέστε γιαούρτι ή τυρί κρέμα ή φιστικοβούτυρο με λίγο μέλι και κανέλα.
10. ΟΜΕΛΕΤΑ ΑΠΟ ΑΣΠΡΑΔΙΑ
Τυλίξτε τυρί και γαλοπούλα ή κοτόπουλο και αγγουράκι ή λίγα ψητά λαχανικά.
11. ΨΗΤΟ ΤΟΦΟΥ
Συνδυάστε το με φέτες γαλοπούλας και αγγουράκι.
