Όλοι μας αισθανόμαστε κάποιες φορές εξουθενωμένοι από τους έντονους ρυθμούς της καθημερινότητας. Εκείνη τη στιγμή χρειαζόμαστε μια «ένεση» ενέργειας. Το μυστικό για να αποκτήσουμε ενέργεια και ευεξία και να διώξουμε την κούραση βρίσκεται στη φύση. Μερικά από τα πιο αποτελεσματικά ελιξίρια ενέργειας και ευεξίας θα σας χαρίσουν ζωντάνια σε χρόνο dt.
1. Ginseng
Πρόκειται ίσως για το πιο γνωστό βότανο σε ότι αφορά τις θεραπευτικές του ιδιότητες. Το ginseng βοηθάει την τόνωση του οργανισμού και έχει πολλές ποικιλίες. Ευδοκιμεί στα βουνά της Άπω Ανατολής και χρησιμοποιείται η ρίζα του φυτού για να φτιάξουμε αφεψήματα ή για την παρασκευή των σκευασμάτων. Το ginseng είναι ιδανικό όταν νιώθετε κουρασμένοι ή διακατέχεστε από έντονο στρες, καθώς παίζει σημαντικό ρόλο στον έλεγχο της αδρεναλίνης, δηλαδή της ορμόνης του στρες. Το ginseng θα το βρείτε στα φαρμακεία, ως συστατικό σε συμπληρώματα διατροφής και ως αποξηραμένο βότανο σε καταστήματα με βότανα.
2. Βασιλικός πολτός
Ο βασιλικός πολτός εκκρίνεται από κάποιους αδένες των μελισσών. Με τον πολτό αυτό τρέφονται οι βασίλισσες, αλλά και οι προνύμφες, που αργότερα γίνονται βασίλισσες, οι οποίες ζουν 10 φορές περισσότερο σε σχέση με τις εργάτριες μέλισσες. Ο βασιλικός πολτός ενδείκνυται για άτομα που νιώθουν εξάντληση και έχουν φανερά σημάδια υπερκόπωσης. Θα πρέπει όμως η λήψη του για την καταπολέμηση της υπερκόπωσης να γίνεται έγκαιρα για την καλύτερη αντιμετώπιση της. Το βασιλικό πολτό μπορείτε να τον βρείτε σε καταστήματα προϊόντων υγιεινής διατροφής (πρέπει να είναι λαμπερός για να είναι φρέσκος) και στα φαρμακεία ως συμπλήρωμα διατροφής.
3. Μύρτιλο
Είναι γνωστός για τις αντισηπτικές του ιδιότητες στο ουροποιητικό σύστημα. Μειώνει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα, έχει στυπτική δράση και θεωρείται τονωτικό, ακόμη ο καρπός του μύρτιλου πιστεύεται ότι σκοτώνει τα βακτήρια (ή αναστέλλει την ανάπτυξη τους) και για το λόγο αυτό είναι χρήσιμος στην αντιμετώπιση της διάρροιας που προκαλείται από μικροοργανισμούς. Το μύρτιλο μπορείτε να τον βρείτε σε καταστήματα με βότανα, στη φύση αλλά και στα φαρμακεία ως συστατικό σε συμπλήρωμα διατροφής.
4. Βιταμίνες Β
Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β βοηθούν στο μεταβολισμό των υδατανθράκων, των λιπών αλλά και των πρωτεϊνών με σκοπό την παραγωγή ενέργειας. Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β έχουν την ίδια δομή, αλλά και τρόπο δράσης και παίζουν σημαντικό ρόλο στην καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος αλλά και στην καταπολέμηση του στρες. Τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β μπορείτε να τις βρείτε στα φαρμακεία ως συμπληρώματα διατροφής.
5. Βιταμίνη C
Είναι ίσως η βιταμίνη με τη μεγαλύτερη κατανάλωση παγκοσμίως. Έχει αντιοξειδωτικές δράσεις, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθάει στην αντιμετώπιση των λοιμώξεων, ενώ συμμετέχει και στη μετατροπή των θερμίδων σε ενέργεια . Η βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ) θεωρείται ότι μειώνει τη διάρκεια των ιώσεων και των κρυολογημάτων, έχει δράση φυσικού αντιισταμινικού και κρατά υγιή δόντια και οστά. Τη βιταμίνη C μπορείτε να τη βρείτε στα πορτοκάλια, τα βατόμουρα, τα ακτινίδια, τα μπρόκολα, τα ρόδια και στα φρέσκα φρούτα. Η έλλειψη της συγκεκριμένης βιταμίνης μπορεί να προκαλέσει αδυναμία, κακή επούλωση και πόνους στις αρθρώσεις.Μπορείτε να τη βρείτε στα φαρμακεία αλλά και ως συστατικό σε συμπληρώματα διατροφής.
