Δέσποινα Άσπρου
H αλήθεια είναι πως η διάθεσή μας το τελευταίο διάστημα είναι αρκετά πεσμένη, μιας και ο πόλεμος στην Ουκρανία και κατά συνέπεια η γνώση των συνεπειών του στους ανθρώπους της χώρα, δεν μάς αφήνουν αδιάφορους. Την ίδια στιγμή, οι υποχρεώσεις μας ολοένα και πληθαίνουν, ενώ η πανδημία δεν λέει να τελειώσει.
Και ενώ σίγουρα το να είμαστε down είναι λογικό, καλό είναι να προσπαθήσουμε να βρούμε το χαμόγελό μας και την ενέργειά μας, ελπίζοντας πως όλα αυτά σύντομα θα τελειώσουν. Δείτε στην συνέχεια 4 τρόπους που μπορούν να φτιάξουν την μέρα μας.
1.Βόλτα όσο έχει ήλιο: Μπορεί οι τελευταίες μέρες να είναι βροχερές, ωστόσο ο ήλιος δεν θα αργήσει να έρθει. Εκμεταλλεύσου τον. Είτε το πρωί, είτε το μεσημέρι, είτε νωρίς το απόγευμα προσπάθησε να απολαύσεις ένα power walk αφού ώς γνωστό, ο ήλιος μας δίνει τη βιταμίνη D που τόσο πολύ χρειαζόμαστε και μάς κάνει πιο ευδιάθετες.
2.Θέσε το self care ως μια από τις προτεραιότητές σου: Οτιδήποτε βελτιώνει την διάθεση και την σωματική μας κατάσταση είναι must. Ειδικά αυτή την εποχή που τα πράγματα είναι πιο μουντά, καλό είναι να αφιερώνουμε χρόνο για το πνεύμα και το σώμα μας.
3.Δεν αλλάζουμε τη ρουτίνα του ύπνου: Μπορεί η αλλαγή ώρας να "πείθει" πολλά άτομα να κοιμούνται πιο νωρίς, ωστόσο αυτό δεν είναι και ό,τι καλύτερο. Προσπάθησε να διατηρήσεις σταθερό το πρόγραμμά σου.
4.Η ζωή δεν είναι μόνο η δουλειά: Αν και σίγουρα η δουλειά είναι ένα μεγάλο κομμάτι της ζωής μας, δεν είναι το μόνο. Φρόντισε να αφιερώνεις χρόνο για χαλάρωση, διασκέδαση και σαφώς, εξόδους.
