Η κακή διατροφή μπορεί να έχει κακά αποτελέσματα τόσο στην επιδερμίδα όσο και στην ψυχολογία μας. Κοκκινίλες, σπυράκια ή ακόμα και κύστες μπορεί να προκληθούν από κακή διατροφή όπως είναι τα junk food, σοκολάτες και αναψυκτικά. Για να μην σας βρει λοιπόν απροετοίμαστη το καλοκαίρι μάθετε ποιες τροφές θα διατηρήσουν την επιδερμίδα σας φρέσκια και λαμπερή.
Δημητριακά ολικής αλέσεως
Τα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι μία καλή πηγή αντιοξειδωτικών, που καταπολεμά την βλάβη του δέρματος.
Ξηροί καρποί
Οι ξηροί καρποί είναι πηγή βιταμίνης Ε. Αυτό το αντιοξειδωτικό προστατεύει το δέρμα από την ηλιακή ακτινοβολία και το βοηθά να κρατά την υγρασία που χρειάζεται.
Βούτυρο
Αν και το βούτυρο χρησιμοποιείται για την καταπολέμηση των ραγάδων, αυτή η τροφή είναι πολύ καλή για την ενυδάτωση της επιδερμίδας μας, καθώς απορροφά την υπεριώδη ακτινοβολία.
Λαχανικά
Τα λαχανικά είναι πηγή βιταμίνης Α, η οποία κρατά το δέρμα φρέσκο, ενυδατωμένο και νέο.
Εσπεριδοειδή
Τα εσπεριδοειδή δίνουν στο δέρμα μας ένα σημαντικό ποσό της βιταμίνης C, η οποία βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου.
Αυγά
Τα αυγά είναι σημαντικά για την φροντίδα του δέρματός μας. Ο κρόκος του αυγού είναι πηγή βιοτίνης, η οποία συμβάλει στην υγεία του δέρματος και των νυχιών.
Θαλασσινά
Τα ψάρια είναι πλούσια σε Ωμέγα-3 και μειώνουν την ξηρότητα του δέρματος.
Μέλι
Το μέλι δίνει στην επιδερμίδα μας την απαραίτητη υγρασία.
