Ο πλήρης οδηγός για όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη διατροφή, την άσκηση και την υγεία έρχεται αυτή την Κυριακή με την εφημερίδα «Η Καθημερινή».
Το νέο περιοδικό Light & Healthy προτείνει εύκολες συνταγές, πρωτότυπες ιδέες για ελαφριά μαγειρική, συμβουλές ειδικών διατροφολόγων, άρθρα εξειδικευμένων γιατρών και απλές ασκήσεις για τη βελτίωση της φυσικής μας κατάστασης κι άλλα πολλά.
Μάθετε πόσες θερμίδες πρέπει να κάψουμε για να χάσουμε 1 κιλό καθώς και για το πώς τα πολλά και μικρά γεύματα μας βοηθούν να αδυνατίσουμε.
Όλοι οι μύθοι και οι αλήθειες για την παχυσαρκία και τις δίαιτες. Τελικά, τα φρούτα ανεβάζουν το ζάχαρο; Πόσο παχαίνει το αλκοόλ; Φτιάξτε κεφτέδες με 385 θερμίδες, μουσακά με 360, κεμπάπ γαλοπούλας με 345.
Πώς να παραμείνετε fit τις γιορτές; Βρείτε τα σημαντικότερα tips σε ένα μεγάλο αφιέρωμα με 25 συνταγές διαίτης για τα γιορτινά καλέσματα. Οι ειδικοί προτείνουν γαλοπούλα light, μεζέδες ολιγοθερμιδικοί, κουραμπιέδες λαδιού, μελομακάρονα χωρίς ζάχαρη.
Γλυκαθείτε επίσης με πίτες και τάρτες πλούσιες σε γεύση, φτωχές σε λιπαρά. Τέλος κάντε κοιλιακούς σωστά και αποφύγετε τα λάθη για ένα άριστο αποτέλεσμα.
