Η αύξηση της συχνότητας της παχυσαρκίας καθώς και του αριθμού των υπέρβαρων ατόμων που δεν γυμνάζονται είτε λόγω χρόνου είτε λόγω των συνοδών παθήσεων – υπέρταση, πόνους στο σπόνδυλο, στα γόνατα- έχουν οδηγήσει στην ανάγκη αναζήτησης εναλλακτικών μεθόδων που να επιδρούν στην απώλεια του λίπους.
Μια σχετικά νέα μέθοδος που εφαρμόζεται με επιτυχία τα τελευταία χρόνια είναι η υπέρυθρη ακτινοβολία (infrared) σε συνδυασμό με αερόβια άσκηση μέτριας έντασης σε στατικό δρόμο.
Είναι γνωστό ότι η αερόβια άσκηση ενεργοποιεί τον μεταβολισμό του λιπώδους ιστού. Τα κυριότερα χαρακτηριστικά της αερόβιας άσκησης είναι η μέτρια ένταση και η μεγάλη διάρκεια.
To 80% του ηλιακού φωτός αποτελείται από υπέρυθρη ακτινοβολία. Όπου υπάρχει φως υπάρχει θερμότητα, αλλά η υπέρυθρη ακτινοβολία δεν είναι απλά θερμότητα, είναι η βασική ακτινοβολία που χρειάζονται οι ζωντανοί οργανισμοί για να ανανεώνουν την ροή του αίματος και να κατανέμουν ομοιόμορφα το οξυγόνο στο σώμα. Σε σύγκριση με όλα τα είδη ενέργειας η υπέρυθρη ακτινοβολία είναι η ασφαλέστερη και πιο ευεργετική πηγή ενέργειας.
Η κάθε συνεδρία διαρκεί 30 λεπτά, έχει μέτρια ένταση (κανονικό περπάτημα) και τα αποτελέσματα σε ό,τι αφορά την αποκλειστική, γρήγορη και μόνιμη καύση λίπους και είναι ικανή να κάψει θερμίδες έως και 4 φορές πιο γρήγορα και αποτελεσματικά.
Η ενεργειακή πηγή που χρησιμοποιείτε είναι αποκλειστικά το λίπος και ο μεταβολισμός παραμένει σε ψηλά επίπεδα και μετά την άσκηση ώστε να συνεχίζετε η διαδικασία της καύσης καθ’ όλη την διάρκεια του προγράμματος
Η εξειδικευμένη φυσική δραστηριότητα είναι ευχάριστη και ταυτόχρονα αποτελεσματική, αφού βελτιώνει τον μεταβολισμό, καίει το λίπος και υποστηρίζει τον μυϊκό ιστό που είναι απαραίτητος στην γρήγορη καύση λίπους. Επίσης εξασφαλίζει την τόνωση και την διατήρηση του ιστού του δέρματος μας ώστε να προλάβουμε τυχόν ραγάδες και χαλάρωση, συχνό φαινόμενο όταν αδυνατίζουμε με λάθος τρόπο. Εκδηλώνεται επίσης σημαντική βελτίωση της όψης του δέρματος, βελτίωση κυτταρίτιδας και κακής λεμφικής κυκλοφορίας.
Η Έλενα Τρουλλίδου, Κλινική Διαιτολόγος- Διατροφολόγος με ειδίκευση στην Νοσογόνο Παχυσαρκία μας υποδεικνύει σε ποιους απευθύνεται αυτή η εναλλακτική μέθοδος άσκησης.
- Σε άτομα φυσιολογικού βάρους που θέλουν να αλλάξουν τη σύσταση σώματος και να χάσουν λίπος, πόντους και να απαλλαγούν από την όψη φλοιού πορτοκαλιού
- Σε άτομα με καρδιαγγειακά νοσήματα- υπέρταση – αυξημένη χοληστερόλη - τριγλυκερίδια
- Σε παχύσαρκα άτομα με προβλήματα κίνησης
- Σε άτομα που δεν έχουν κάνει άσκηση ποτέ
- Σε εργαζόμενα άτομα με ελάχιστο ελεύθερο χρόνο
