Μαρία Σάββα
Μετά από ένα καλοκαίρι γεμάτο ξεκούραση, χαλάρωση και όμορφες στιγμές, έρχεται αναπόφευκτα η ώρα της επιστροφής στη δουλειά. Και όσο κι αν αγαπάμε τη δουλειά μας, η επιστροφή στο γραφείο μετά τις καλοκαιρινές διακοπές δεν είναι πάντα εύκολη.
Θεωρητικά, οι διακοπές μάς βοηθούν να γεμίσουμε τις μπαταρίες μας, να αποφορτιστούμε από το άγχος και να επιστρέψουμε στην καθημερινότητα πιο ξεκούραστοι και γεμάτοι ενέργεια. Ωστόσο, η πραγματικότητα είναι συχνά διαφορετική. Η νοσταλγία για τις ξέγνοιαστες ημέρες, τα ταξίδια, τις βόλτες και τον ελεύθερο χρόνο μπορεί να κάνει την πρώτη ημέρα στη δουλειά αρκετά δύσκολη.
Δεν μπορούμε να σταματήσουμε τον χρόνο και να παρατείνουμε τις διακοπές για πάντα. Μπορούμε, όμως, να κάνουμε την επιστροφή στη καθημερινότητα πιο ομαλή και, κυρίως, λιγότερο αγχωτική.
Μέχρι πρόσφατα, πιθανότατα κοιμόσουν μέχρι αργά, ξυπνούσες χωρίς βιασύνη και περνούσες τις ημέρες σου χαλαρώνοντας, διασκεδάζοντας και απολαμβάνοντας τον χρόνο σου, χωρίς να σκέφτεσαι deadlines, meetings και επαγγελματικές υποχρεώσεις.
Αν η επιστροφή στο ξυπνητήρι και στη ρουτίνα σε τρομάζει, τα παρακάτω βήματα μπορούν να σε βοηθήσουν να προσαρμοστείς ξανά.
Πήγαινε στη δουλειά λίγο νωρίτερα
Το να φτάσεις στο γραφείο λίγο πριν από τους συναδέλφους σου μπορεί να αποδειχθεί ιδιαίτερα βοηθητικό. Θα έχεις μερικά ήσυχα λεπτά για να ελέγξεις τα emails σου, να δεις το ημερολόγιό σου και να καταγράψεις όλα όσα χρειάζονται την προσοχή σου.
Παράλληλα, θα μπορέσεις να οργανώσεις τις πρώτες εργασίες της ημέρας χωρίς συνεχείς διακοπές. Μόλις φτάσουν οι συνάδελφοί σου, είναι πολύ πιθανό να θέλουν να ακούσουν πώς πέρασες στις διακοπές και να σε ενημερώσουν για όσα συνέβησαν όσο έλειπες. Έτσι, λίγος προσωπικός χρόνος στην αρχή της ημέρας μπορεί να σε βοηθήσει να μπεις ομαλά σε ρυθμό.
Photo by Pinterest (https://www.pinterest.com/pin/2322237303494346/)
Τακτοποίησε τον χώρο εργασίας σου
Αν δεν πρόλαβες να τακτοποιήσεις το γραφείο σου πριν φύγεις για διακοπές, αφιέρωσε λίγο χρόνο τώρα. Ένας καθαρός και οργανωμένος χώρος μπορεί να σε βοηθήσει να αισθανθείς πιο ήρεμα και να συγκεντρωθείς καλύτερα.
Βάλε σε τάξη τα έγγραφα, απομάκρυνε ό,τι δεν χρειάζεσαι και οργάνωσε τα πράγματα που θα χρησιμοποιήσεις μέσα στις επόμενες ημέρες. Μερικές μικρές αλλαγές μπορούν να κάνουν τον χώρο σου να μοιάζει ξανά πιο ευχάριστος και λειτουργικός.
Οργάνωσε τις εκκρεμότητές σου
Ιδανικά, πριν φύγεις για διακοπές θα πρέπει να έχεις οργανώσει τις υποχρεώσεις σου. Αν δεν κατάφερες να το κάνεις, μην προσπαθήσεις να τα θυμηθείς όλα ταυτόχρονα.
Φτιάξε μια λίστα με όσα εκκρεμούν και βάλε προτεραιότητες. Ξεκίνα από τα πιο σημαντικά ή επείγοντα και προχώρα σταδιακά. Το να βλέπεις τις υποχρεώσεις σου γραμμένες μπροστά σου θα σε βοηθήσει να αισθανθείς ότι έχεις τον έλεγχο και θα περιορίσει το άγχος που προκαλεί η επιστροφή.
Photo by Pinterest (https://www.pinterest.com/pin/523543525451220996/)
Μίλησε με τον συνάδελφο που σε αντικαθιστούσε
Αν κάποιος συνάδελφος ανέλαβε τις αρμοδιότητές σου όσο βρισκόσουν σε άδεια, μια σύντομη συζήτηση μαζί του είναι απαραίτητη. Ζήτησε να σε ενημερώσει για όσα συνέβησαν, για τυχόν αλλαγές και για ζητήματα που χρειάζονται άμεση αντιμετώπιση.
Με αυτόν τον τρόπο θα αποφύγεις δυσάρεστες εκπλήξεις και θα αποκτήσεις γρήγορα μια ξεκάθαρη εικόνα της κατάστασης. Δεν χρειάζεται να μάθεις τα πάντα μέσα σε μία ώρα· επικεντρώσου αρχικά στα σημαντικότερα.
Μην προσπαθήσεις καν να κάνει multitasking
Η προσπάθεια να ολοκληρώσεις χίλια πράγματα ταυτόχρονα συνήθως προκαλεί περισσότερο άγχος παρά παραγωγικότητα. Αντί να ανοίγεις πολλές διαφορετικές εκκρεμότητες, επίλεξε μία εργασία και συγκεντρώσου αποκλειστικά σε αυτή.
Όταν την ολοκληρώσεις, προχώρα στην επόμενη. Με αυτόν τον τρόπο θα είσαι πιο αποτελεσματικός, θα βλέπεις σταδιακά τη λίστα σου να μειώνεται και θα ξαναβρείς τον επαγγελματικό σου ρυθμό πολύ πιο εύκολα.
Photo by Pinterest (https://www.pinterest.com/pin/523543525451220996/)
Απόφυγε τους περισπασμούς
Τα social media, οι συνεχείς ειδοποιήσεις και το κινητό μπορούν εύκολα να σου αποσπάσουν την προσοχή, ιδιαίτερα όταν δυσκολεύεσαι να μπεις ξανά σε πρόγραμμα.
Προσπάθησε, λοιπόν, κατά τη διάρκεια της εργασίας σου να περιορίσεις τους περισπασμούς. Αν μπορείς, βάλε το κινητό στο αθόρυβο ή απομάκρυνέ το για κάποια χρονικά διαστήματα. Όσο περισσότερο συγκεντρώνεσαι, τόσο πιο γρήγορα θα ολοκληρώνεις τις υποχρεώσεις σου και τόσο λιγότερο πιεσμένος θα αισθάνεσαι.
Τήρησε το ωράριό σου
Μην προσπαθήσεις να καλύψεις όλο το χαμένο έδαφος από την πρώτη ημέρα. Η επιστροφή στη δουλειά χρειάζεται χρόνο προσαρμογής και το σώμα και το μυαλό σου πρέπει να ξαναβρούν τους προηγούμενους ρυθμούς τους.
Προσπάθησε να τηρείς το κανονικό σου ωράριο και να αποφεύγεις τις υπερωρίες, ιδιαίτερα στην αρχή. Το να φύγεις στην ώρα σου και να αφήσεις λίγο χώρο για ξεκούραση μετά τη δουλειά μπορεί να κάνει την προσαρμογή πολύ πιο ομαλή.
Μην ξεχνάς να χαλαρώνεις
Το τέλος των διακοπών δεν σημαίνει ότι τελείωσε και η χαλάρωση αλλά ούτε και η διασκέδαση. Μπορεί να μην έχεις πλέον ολόκληρες ημέρες στη διάθεσή σου, όμως είναι σημαντικό να συνεχίσεις να κάνεις πράγματα που σε ευχαριστούν.
Μια έξοδος με φίλους, μια βόλτα, ένα αγαπημένο χόμπι ή ακόμη και μια ήρεμη βραδιά στο σπίτι μπορούν να σε βοηθήσουν να γεμίσεις ξανά τις μπαταρίες σου. Προσπάθησε να δημιουργείς μικρές στιγμές χαράς μέσα στην εβδομάδα, ώστε η ζωή σου να μην περιστρέφεται αποκλειστικά γύρω από τη δουλειά.
Photo by Pinterest (https://www.pinterest.com/pin/806003664619138902/)
Η επιστροφή μετά τις διακοπές χρειάζεται πράγματι μια περίοδο προσαρμογής. Η πρώτη ημέρα μπορεί να μοιάζει δύσκολη και η δεύτερη ίσως ακόμη δυσκολότερη, καθώς η πραγματικότητα της καθημερινότητας γίνεται ξανά αισθητή.
Με λίγη οργάνωση, υπομονή και φροντίδα του εαυτού σου, μπορείς να διατηρήσεις για περισσότερο καιρό την ενέργεια και τη διάθεση που σου χάρισαν οι διακοπές και να επιστρέψεις στη ρουτίνα σου χωρίς περιττό στρες.
