Δέσποινα Άσπρου
Όση εμπιστοσύνη κι αν έχεις στον εαυτό σου, σίγουρα θα έχεις παρατηρήσει πως κάποιες ημέρες η αυτοπεποίθησή σου δεν είναι στα καλύτερά της. Όπως ακριβώς και η διάθεσή σου. Μην ανησυχείς όμως, είναι κάτι που συμβαίνει σε όλους. Τι πρέπει όμως να κάνεις όταν αντιληφθείς ότι η αυτοπεποίθηση σου βρίσκεται στον πάτο;
Σύμφωνα με την κλινική καθηγήτρια ψυχολογίας του Harvard Medical School, Susan David, Ph.D, στο βιβλίο της «Emotional Agility: Get Unstuck, Embrace Change, and Thrive...», βήματα-ασκήσεις ώστε να βρεις την χαμένη σου αυτοπεποίθηση!
Ποια είναι αυτά;
Ποιες είναι αυτές και πώς μπορείς να τις εντάξεις στην καθημερινότητά σου;
Βήμα 1ο: Μην κρύβεις τα συναισθήματά σου
«Όλα τα συναισθήματα -θετικά και αρνητικά- είναι προσωρινά», υποστηρίζει η επιστήμονας και συνεχίζει: «Δώσε χώρο σε αυτά σου τα συναισθήματα και επίτρεψε στον εαυτό σου να προχωρήσει».
Βήμα 2ο: Μάθε να βλέπεις το δάσος και όχι το δέντρο
Μην κολλάς σε ό,τι σε στεναχωρεί. Προσπάθησε ακόμα και από τα αρνητικά να βγάζεις κάτι θετικό που θα σε βοηθήσει να βελτιώσεις την εικόνα σου.
Βήμα 3ο: Κάνε τον εαυτό σου τον καλύτερο φίλο σου
Με ό,τι αυτό συνεπάγεται. Μάθε να συζητάς τα προβλήματά σου με τον ίδιο σου τον εαυτό.
Όπως βλέπεις το να βρεις την αυτοπεποίθηση σου υπάγεται καθαρά στον εαυτό σου. Όλα ξεκινούν από εσένα.
