Μαρία Σάββα
Η Adele κατάφερε να χάσει περίπου 45 κιλά, βάζοντας τέλος στις φήμες που υποστήριζαν ότι ακολούθησε αυστηρές δίαιτες, όπως η δημοφιλής Sirtfood των 1.000 θερμίδων ή τη διαλειμματική νηστεία.
Adele before and after weight loss pic.twitter.com/OZSHadf5Od
— Makoya Ndlovu (@makoyafontein) June 18, 2026
Η ίδια έχει ξεκαθαρίσει σε συνεντεύξεις της πως η εντυπωσιακή μεταμόρφωσή της δεν ήταν αποτέλεσμα κάποιας εξαντλητικής διατροφικής μεθόδου, αλλά μιας συνολικής αλλαγής στον τρόπο ζωής της. Όπως αποκάλυψε, το γυμναστήριο έγινε ο προσωπικός της χώρος αποφόρτισης, ένα καταφύγιο μακριά από το κινητό της τηλέφωνο, όπου μπορούσε να διαχειρίζεται το έντονο άγχος της.
Η τραγουδίστρια αφοσιώθηκε συστηματικά στη γυμναστική, προπονούμενη δύο έως και τρεις φορές την ημέρα υπό την καθοδήγηση προσωπικών γυμναστών. Η καθημερινή της ρουτίνα περιλάμβανε προπόνηση με βάρη το πρωί, πεζοπορία ή πυγμαχία το απόγευμα και έντονη αεροβική άσκηση το βράδυ, ενώ παράλληλα ενσωμάτωσε και το πιλάτες για την ενδυνάμωση του κορμού της.
Όσον αφορά τη διατροφή της, η Adele αποκάλυψε ότι, στην πραγματικότητα, άρχισε να τρώει περισσότερο από ό,τι στο παρελθόν, ώστε να καλύπτει τις αυξημένες ενεργειακές ανάγκες του απαιτητικού προγράμματός της. Οι σημαντικότερες αλλαγές που έκανε ήταν η υιοθέτηση πιο υγιεινών διατροφικών συνηθειών, με βασικότερη τη δραστική μείωση της ζάχαρης.
